前言
年節以至尾聲，看到一位朋友在臉書問：「大家這個年過得還好嗎？還擋得住親戚們的猛烈砲火嗎？」
下面的留言響應很熱烈，有人慶幸今年聚會少了些，有人說自己今非昔比了，這次換他幫親戚洗臉，也有人說自己被拷問了一輪，仍不敵親戚的輪番伺候。
逢年過節，空氣中除了洋溢節日的氣氛外，很顯然大家的壓力指數也是十分高漲的，因為那是一個人與人之間攀比、較勁和展現價值的擂台，上擂台的人都要爭面子，分輸贏。
面對長輩問候的策略
我以為這件事很值得討論，因為你的提問反映你的思想，思想是心態的外顯，從你的反應中，你可以更加認識你自己的軟肋，或是有匱乏仍待改善的地方。
比如有些人向我提問時，他們用的是一種「攻防思維」在看待這些事情的，他們的想法是「我要如何在現有的收入、社會地位、人生歷程不變的前提下，可以做到防守親戚的砲火，或是把炮火給轉回去。」
也有人是和平主義者，他們希望能透過圓滑的說話，太極拳般的卸力轉移，讓話題不要帶到這裡，避免自己贏了親戚尷尬，或自己輸了爸媽臉色難看，大家最好能和和氣氣吃完這頓飯，達到聚會增進情感的目的。
你的負面感受從何而來
對於年節聚會中的言語，Mr.P是這樣看的，我以為「人際關係」是一回事，你「內在的感受」又是一另回是。
什麼是人際關係？
那指的是，你想和對方建立怎樣的感情，是親是疏，是遠是近，是有資源往來還是點頭之交，是有朋友身分，還是參雜了血緣的情感，那是你可以決定的。
當然，這不會是一件簡單的事，因為其中還牽涉到你能否判斷對方的意圖，聽出話中有話，以及你能否適切的應對進退，給自己留面子也給他人留面子，對此有興趣的朋友，可參考我開設的溝通力課程，針對以上我所提到的內容，我們有一個非常完整的教學，來幫助你和任何人去建構，你想達成的人際關係。
（課程資訊：溝通力）
但今天所我想談的是「你內在的感受」，也就是說：
➤ 為什麼你聽到親戚的評語會有情緒？
➤ 為什麼親戚問你工作、薪水、收入、人生規劃、感情狀態，你會無名火起？
你的不爽是來自他人的惡意嗎
我知道有人會說「別人懷抱著惡意針對你，那你當然會生氣啦。」
是嗎？事情真的是這樣嗎？
若當真如此，你等同任憑每一個對你有惡意的人，可以操控你的情緒，對吧？
況且他是真的對你有惡意嗎？倒也未必有你想的那麼「惡」。
同時我也以為，惡不惡不是重點，重點是：
1、你知不知道「為何自己會有情緒？」
2、在這份情緒的背後藏著什麼？
3、它會對你的人生造成甚麼影響？
反應是情緒的外顯
舉結婚為例好了，很多長輩喜歡用「啊你什麼時候結婚」來做為聊天的話題，而當你回應「還沒那麼快」的時候，其實在你們的對話中，反應了很多更細微的情緒，例如：
「你還沒想清楚結婚的意義，所以你根本沒打算結婚，可是這個理由你不好拿來當成擋箭牌，因為周遭的人知道你沒想法後，更是會灌輸他們的想法給你。」
此時你的情緒是「進退兩難」；
狀況也可能是「你和另一伴的感情還沒達到能夠結婚的親密和契合度，所以你不想倉促的步入婚姻，可是對於你們之間未來的相處，你心裡也沒個底。」
這時你的情緒是「對未來的迷茫」。
類似的情緒要列舉下去，是列不完的，因為每個人的煩惱都不同，但我們可以知道的是，如果你沒有把「對某件事情」的情緒給處理好，那別人的三言兩語，將很輕易的可以在你的內心掀起滔天巨浪，可是你要明白，巨浪本就存在，他們的言語不過是提醒你「巨浪確實存在」而已。
那這些巨浪會怎麼樣影響你呢？
以「進退兩難」來說，因為你的不自知，進而讓你只能不表態，不表態的結果，最後使長輩把你們「不結婚的決定」歸咎於你的伴侶（不是危言聳聽，是真的看過太多這樣的案例）。
以「未來的迷茫」來說，問題又更大了，那代表你是一個沒有準則的人，你期待和另一伴的感情會變好，可是你不去做任何行動，而是期待時間的推移會讓奇蹟降臨。
（關於結婚的意義，我有以自身經驗寫了一篇長文，請參考文章：結婚的意義是什麼？）
他人的評價只是一盞燈
寫到這裡，我想你應該明白我要說什麼了。
我認為親戚對你的評價，會讓你如此容易產生情緒的原因，在於「那個情緒」和你「內在的矛盾」本來就存在，而親戚的言語不過就是一個聚光燈，燈打下來剛好把你內在的矛盾照亮了。
也因此，當你花上大把力氣去跟那盞燈較勁的時候，甚至把光線當成向你襲來的炮火時，你會有一種「不管你多用力，好像都使不上力」的感覺，而當你費盡九牛二虎之力，充其量也只是把那盞燈照射的方向轉移，可是你的矛盾依然存在，那些內在的紛擾仍在飛舞，淹沒你的情緒巨浪仍拍打著你。
結語
逢年過節，你該如何抵擋親戚的猛烈砲火，如何讓自己不陷入焦慮、緊張、生氣，或任何的情緒起伏呢？
Mr.P 認為，親戚的言語並不是砲火，也不僅是親戚，生活中有更多時候，你會遭受來自四面八方的人的言語和看法，那些人可能是你的朋友、同事、上司、心儀的人、伴侶等等，任何人的言語和看法都不是一種攻擊，而僅僅是一盞燈。
一盞燈就能夠侵擾你，是因為你本身就處於不平衡的狀態中。
因此最終極的解法是「你得真正去面對，去解決自己內在的紛擾與矛盾」，讓那些無處安放的情緒得以被排解，釐清，而當這些情緒能被安置，並且你的思想提升到更高的境地時，任憑那些聚光燈如何照射你，燈光所及之處也是一片坦然與和平。
這也是我認為一個「真正有自信的人」應該具備的狀態。
P.S.如果你也是面對他人的言語容易產生情緒，在《自信力》課程中，我會教你如何調伏內在，讓情緒不再成為你的困擾，而是能為你所用，讓你每一天都能活得開開心心。
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
