如果你的工作和生活達到真正的平衡,你就不需要犒賞自己

By MPSONY
如果你的工作和生活達到真正的平衡,你就不需要犒賞自己
最近我常聽到很多人嚷嚷著要「犒賞自己」,他們給我的理由是,人生苦短,如果不對自己好一點,那豈不是白活了嗎?

而這些「犒賞主義者」往往也會宣稱,他們認為「工作與生活」要互相平衡,工作太苦太累了,所以下班後、放假日要大玩特玩,這樣才有繼續生活的動力。

「辛苦的工作」加上「快樂的生活」,等於「平衡的人生」。

但這樣的人生,真的是你所能做到最好的選擇了嗎?

今天這篇文,我會和你分享:

1、為什麼我認為人不需要犒賞自己

2、一般人對於「工作與生活平衡」的誤解

3、人生的快樂來自哪裡

本文前情提要

讀者 F 問:「P大你好,想請教你一個關於資源分配,還有人生規劃的問題,我進入職場已超過十年,現在的職位是中階主管,我自認工作能力還算不錯,收入穩定,目前也有長期交往的對象。

照理說我這樣的人生,不應該要感到焦慮的,但也許是年紀有了,我開始對於自己想要過怎樣的人生越來越懷疑。

比如說是否該玩樂,我身邊有朋友常會鼓吹說,我對自己太苛刻了,我應該要及時行樂,不然老了以後想玩也玩不動了。

也有人告訴我,我應該要為自己的未來做打算,伴侶是家人都是靠不住的,我最後能靠的只有自己,所以我要對自己好一點,多愛自己一點。

我覺得每個人的意見都有幾分道理,但仔細想想又總是覺得哪裡怪怪,因此想請您給我一個比較清楚的方向建議。」


為什麼人需要犒賞自己

有次在課堂上,一位學員 T 問了我一個很微妙的問題:「老師,你平時都如何犒賞自己?」

我聽他這麼問,就知道他不是想知道「答案」,他還想理解「我答案背後的原因」,於是我便反問他:

「為何我需要犒賞自己呢?」

T 大概沒預料到此一反問,頓時陷入沉默,半晌後他說:「因為工作已經很辛苦了,所以需要犒賞自己來撫慰心靈啊。」

我對 T 說:「你說的,就是我從不犒賞自己的原因,因為我生活中包含的一切,對我來說就是最大的犒賞,那我何必另外撥出時間和資源犒賞我自己呢?

當天我和 T 又聊了一會兒,我分享了自己的「生活哲學」,也深入了解「一般人都如何犒賞自己」、「人生的痛苦又從何而來」。

趁著我對聊天內容還記憶猶新,以及這封剛好切合主題的讀者來信,今天我就特別和你們聊聊,我對以上這些事的看法。


下班後繼續上班的阿明

由於今天的主題會談到「及時行樂」,我們就從「什麼是快樂」開始聊起吧。

我有一個朋友阿明家境富裕,家裡做的是傳統製造業,公司在地方上頗負盛名,作為家中獨子的阿明,剛出社會就被家族指定為接班人,空降至公司擔任中階幹部。

據阿明所說,他的工作內容是極其無趣的,每天上班他都想逃跑,因為他所有的行程,幾乎都被安排好了,包含開什麼會,拜訪哪個客戶,到哪裡進修課程,和哪個廠商吃飯,這些東西就塞滿了他的一週行事曆。

而生活中少數能讓阿明感到開心的事,都是在下班後,比如他自己掏了點錢,弄了幾台娃娃機當台主,又或是他會開著爸媽買給他的進口車,跑跑 Uber Taxi。

有一朋友看他明明是企業接班人,理應志在遠方,有一番雄心壯志,卻總是做一些小打小鬧的事情,便很好奇問阿明「你下班後怎麼不會想休息,而是要去跑 Uber,玩夾娃娃機呢?」

阿明說:「因為只有做這些事情,我才感覺自己是真正的活著,而且做這些事我很快樂啊。」

他說完的當下,幾位朋友都露出了困惑不解的表情,那些表情裡好似在表達「別人跑 Uber Taxi 是為了生計,你卻是為了一種活著的感覺,這就是有錢人的奢侈吧」。

阿明看到眾人的表情,也知道大概沒人聽懂,便轉移話題道:「哀,跟你們說這個你們也很難理解,不聊這個啦。」

當日話題草草結束,後來也沒人把這件事放在心上,倒是有幾位朋友以此為樂,會趁阿明不在場時,當作是茶餘飯後的趣味話題。


人生的痛苦來自哪裡

我不知道聽完阿明的故事,你們做何感想,是認為「他就是吃飽太閒,才會想一些有的沒的」,還是你也把自己代入其中,想著「如果是我,我會做出和他一樣的決策嗎」。

不論你想的是什麼,我想告訴你的是,其實阿明的生活,就是大多數人生活的縮影,雖然阿明可能比一般人更富有一些,但他所承受的心理壓力,和生活帶給他的苦,和你其實完全沒有兩樣。

為什麼我這麼說呢?

讓我問你幾個問題吧,你是否覺得:

1、工作對你來說是種消磨,你提不起力氣上班,總是要鬧鐘三催四請才起床?

2、你覺得工作是「不得已的選擇」,如果有一天你中了樂透,你會立刻辭掉工作?

3、你覺得自己的人生身不由己,大多數的事情都不由你掌控?


如果以上的問題有一個答案是 YES,那我會說,你八成陷入了「人生無力症候群」,這個症狀只要沒有解除,你生活的苦就不會消失。

很多人會小看這份苦,以為自己可以咬牙撐過、忍過,等年資到了、跳槽的時機到了、討人厭的同事消失了,或是升職加薪了,這份苦就會消失。

但很遺憾的,作為自信教練,Mr.P 有義務要為你揭開真相,真相是,如果你的思維不改變,這份苦是永遠不會消失的。

苦不來自於外境,它是你的內在所創造的,你無法靠外在的變動擺脫它,除非你正視自我。

 

👉延伸閱讀:如何提升自我價值


快樂的源頭:你能掌控自己的人生

回到今天的主題—你是否及時行樂,你該不該從現在開始,就對自己好一點。

我當天也和學員 T 分享了阿明的故事,我說:

「對阿明說,雖然他在家裡工作,看似什麼都有,他有房有車有不錯的收入,但他沒有掌控自己生活的權力,他唯一感到快樂的事情,是下班後做那些長輩阻止,看似沒有意義,他卻可以實質掌控的事,這就是他的及時行樂。」

T 想了想又問我:「所以老師你的意思是,我對及時行樂的定義太狹隘了,所以我才覺得在非工作時間,我應該要犒賞自己,是嗎?」

我笑回:「沒錯,如果你單從一個人正在做什麼,來推斷他是不是正在及時行樂,那這樣的區分方式太武斷了。」

T 繼續問:「所以老師你可以一直工作,是因為工作讓你很快樂,工作就是一種犒賞,所以你隨時都處於快樂當中嗎?」

我說:「你覺得我『教課』是在工作,那是你賦予的意義,但我不是這樣看待自己的。況且如果你的視角是如此,那你八成會覺得,我是選對了工作,這份工作讓我有熱情,所以我才快樂,你是這樣想的,對吧?」

T 訝異道:「難道不是這樣嗎?」

我說:「你說對了一半,但真實情況和你的理解還有段差距。」

👉延伸閱讀:人要如何改變命運?


什麼叫做真正的工作與生活平衡

為了讓 T 明白我的生活哲學,我向他說明,對我來說工作、生活、上班、下班,都是我生命中非常具有意義,且不可或缺的存在。

如果非要用一個形象的比喻,我會說,當你把生活看成是吃排餐,那工作與生活,就分別是排餐中的「沙拉」與「肉料理」。

沙拉和肉料理,兩者我都喜歡,但當他們處於一個完美的比例時,我會感覺這份排餐更美味,讓我更有食慾,禁不住想要大快朵頤。

我知道有人會說「這聽起來很簡單,你說的不就是工作和生活的平衡嗎」?

若你也是這麼想,我會說,你的思維並沒有錯,和一般人無異,但這樣的思維,是無法為你帶來快樂的。

什麼是平衡?

從工作和生活來談,我認為平衡的前提是:

你對工作和生活,兩者都具有十足的掌控感,你分別從事他們的時候,都能從中感受到強烈的意義,這才是平衡的起點。

再說得白話一點,我所定義的平衡是,你今天到餐廳消費,你吃完了清爽開胃的前菜沙拉,下一道菜主廚為你準備了油脂豐富、香氣濃郁的 A5 和牛。

清爽 + 濃郁 = 更高層次的美味 = 我定義的完美的平衡

清爽的沙拉本身就很美味,香氣濃郁的和牛也令人垂涎三尺,而當他們兩者相加,那更是互相輝映。

這樣的平衡,可以充份激發食物的美味,而你也會沉浸其中,沉醉不已。


犒賞其實是一種逃避

但一般人認為的平衡就不是這樣了。

一般人對平衡的定義是 ,工作是痛苦的,生活是快樂的,用上述的吃美食來比喻,那就好比說,第一道先吃臭掉的抹布,第二道菜吃生魚片。

臭抹布 + 生魚片 = 毫無美味可言的惡魔料理 = 一般人定義的平衡

看到這裡,你有開始意識到,什麼是真正的平衡了嗎?

真正的平衡是,你的工作本身就帶給你快樂,你的生活也是。「工作的快樂 + 生活的快樂 = 平衡的人生」,這才是平衡的真義

這個道理你能搞懂,你就會瞬間明白,為什麼人需要犒賞自己了。

很多人用出國旅行、大肆消費來犒賞自己,因為他們上班實在太痛苦了,不這麼做,就無法在工作中支撐下去。

當然,有用消費犒賞自己的人,就有用工作犒賞自己的人,這在現代社會來說,也是屢見不顯的常態了,不相信的話,看看你週遭的同事、朋友,是不是總有一類人是「樂於加班」的呢?

明明下班時間到了,他就是不願回去,一拖再拖,就是要待到最後一刻,才依依不捨的離開公司。

他們之所以這麼做的原因,是因為回家太痛苦了,家庭給他的只有壓力,沒有快樂,所以對他而言,加班反而是種犒賞,這讓他有一個充份的理由可以晚歸,甚至不用回去。

說到底,犒賞這個概念,到底是從哪來的?

我認為多數人的犒賞,只是一種逃避面對現實的作法,他們用犒賞來麻痺自我,讓你可以不去面對痛苦的現實,但逃避,終究是無法改變現狀的。


結語

當天課程的最後,我為 T 點出了他的問題,我說:「如果你正吃著美味的沙拉,你不會告訴我,你需要用牛排去犒賞自己。你會想要犒賞自己,恰恰好顯現了,你生活的某部分讓你感到痛苦和壓力。」

如果此刻的你,腦袋中也有像他一樣的念頭,你忽然冒出「我應該要對自己好一點」的想法,那代表你現在過得並不好。

你認為人生應該要及時行樂,代表你現下的情緒狀態「不在快樂之中」。

那此時你要做的,就不是再用消費、旅遊、出國,或是任何事物來麻痺自己了。

對你來說,真正重要的事情,是坦率去面對讓你感到不快樂、痛苦的人事物,那更高層次的樂才會來到你的生命。

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