讓我人生轉折的一門課,我開始能真心的肯定自己【自信力課程-學員心得-佩鈴】

By MPSONY
讓我人生轉折的一門課,我開始能真心的肯定自己【自信力課程-學員心得-佩鈴】
Hi,P大:

我想了想,我也是時候好好盤點一下自己的改變情形,所以昨天跟你談完之後,我就開始寫心得,內容如下,希望可以幫助到其他同學,讓他們知道我大力推薦這個產生我人生轉折點的課程,謝謝。



我是今年三月上自信力,當時是因為感情上問題大崩潰,加上一直以來都有自卑不自信、情緒火爆等等問題,我下定決心開始改變自己。

一開始我把日記給老師改的時候,很多用字遣詞心念都很負面,或是沒有挖到深層(這個在上課時,老師就一直提醒我用字要正面),之後老師幫我修正了很多日記,在這過程中我有很多問題,鬼打牆的時間也不短 (至少1個月以上),但老師真的非常有耐心,不厭其煩慢慢的指導我進入狀況。



第一次轉折點是我剛好接觸到正念跟佛經,嘗試把他們運用到三祝日記裡,結果居然大幅度的改變我情緒起伏,神奇之處在於,寫了那篇三祝後,隔天在捷運上遇到相同事情時,真的情緒平穩完全不生氣!!!

由於效果太驚人,於是開始了我每天的固定行程,每天隨時三祝日記,每天通車時默念我的心智設定(當時我把幾個比較困擾的問題,例如執著、嫉妒、比較等議題,參考老師的文章,寫成符合我自己的心智設定,透過每天早上念兩次催眠自己。)

因為我一直寫不好覺察日記,跟老師討論後,我直接只寫三祝日記,三祝日記寫不出來時,我就先放著,然後上網查一下相關議題或看書或靈光一閃,會突然想到怎麼解我的三祝,有時相同的問題會一直不斷的重複出現(譬如跟媽媽的溝通、口氣差的問題),就想辦法再用其他方向再三祝。



我是用手機紀錄,所以當時基本是隨時隨地都在紀錄,隨時找覺察的,有空閒就多看幾次我的心智設定,一開始每天各擠出一項就很了不起了(自己/別人共4項),後來基本可以做到看到一項人事物時,好的信念能隨手拈來。

突然有天,我開始慢慢發現我自己的變化!

1、覺察能力大幅進步

情緒湧起時,我發現我湧起情緒了,接著直覺開始三祝,情緒就平穩了,然後我就可以好好跟別人溝通事情了。

(以前的我是那種常常理智線斷掉然後氣爆,根本不會發現自己在生氣)。

做到利己利他的溝通,處理事情也順利多了,再來是跟朋友聊天時,朋友們都驚訝我是用正面角度在解讀事情,但其實我只是直覺在三祝而已,到這個時候我才發現我不自覺就一直在三祝。


2、不自覺感到快樂和幸福

接下來,情緒起伏頻率大幅降低,遇到事情我就先往正面好處想,當然也會煩惱的時候,但大概卡個幾分鐘,接著三祝一下情緒就結束了,不會讓這件事情影響我整天的心情,但以前的我可不是這樣,常常有人形容我像吃了炸藥一直氣噗噗,然後一直唉聲嘆氣(寫到這裡時,我才驚覺我已經很久沒有哀哀叫了)。

大多數時候心情是愉快或平和,有時看到天上雲飄陽光撒下雨聲淅瀝,都覺得好美好感恩,如果是之前的我根本覺得這是天方夜譚吧,到這個時候我想起老師說的,那種嘴角上揚,心裡會很愉悅的感覺,原來居然是真的!

3、開始真心的喜歡自己

以前的我總覺得自己沒有甚麼優點,雖然比下有餘但永遠比上不足,沒有突出的專長,甚至一開始寫覺察日記時,我跟老師說我完全想不出我自己好在哪,完全寫不出來(大哭~)

現在真心愛自己肯定自己,當然有部分來自於別人稱讚,但更多的是我做了某件事情後我對自己的肯定(例如我成功開導了朋友,我想通了執我)。

我開始常常真心的稱讚自己,看着鏡子覺得自己優點好多,不要臉的覺得自己真是太漂亮太棒之類很自戀的想法,哈哈,然後開始自信心整個大幅提升。

4、學會真心感恩

感恩一切我本來覺得擁有是理所當然的事情(EX:擁有健康的身體、生在台灣、吃穿無虞、媽媽幫我準備中餐便當等等),大量的讚美肯定別人,然後練習同理心、理解跟包容,當對方對你很差或傷害我,讓我覺得很痛苦時,我就轉念成他們都是上天派來,讓我學習某件事情的。

這樣一想後我發現其實貴人到處都是,想通這個點後,我把所有前男友及所有曾經讓我覺得不爽受傷憤怒的人,全部三祝一遍,然後我就放下了。

5、跟家人的關係突然大幅度的好轉

尤其是跟媽媽的關係,也能在某程度上真心理解爸媽對待我的方式,雖然讓我很受傷,但我理解到他們之前也沒有人教,學習的對象也是他們的爸媽,學習的內容也不一定正確,所以他們也只是用他們認知的方式在愛我。

6、邏輯思考變好了

在思考三祝的時候,我發現我的邏輯相對變好了,在分析朋友覺得困擾的事情時,我可以慢慢拆解事情來分析。

我覺得是因為我寫三祝時,是把我自己整個思維都寫下來(所以我的三祝字數都非常長,我當時是秉持著先求有再求好,先寫出來比較重要,後續再來談文字簡潔精煉),發現一段一段思考後,思路也清晰多了。

7、對自身和他人的關係有更清楚的認知

外在一切的事物皆是內在的顯化,當自身情緒變好,就能好好跟別人相處好好溝通,事情就會順利(要知道會做人永遠比會做事來的重要);內心懂得感恩,就不會把一切事情當做理所當然,別人就更樂意幫助你;常常看別人的優點,會每個人都好可愛有值得學習的地方。

我觀察了很多我覺得高情商的人,不是說他們沒有情緒或是人生際遇都很順遂,而是他們都能在情緒來時或是遇到挫折時,去轉念思考,就是這個步驟讓他們跟一般人不同。

例如台灣 5 月中疫情開始嚴重,很多人都遇到相同考驗,可以看到有的人趁這個時候進修自己或想辦法用其他方式(EX線上交易)改善情況,甚至還有人能進一步幫助別人,但有的人怨天怨地怨社會怨政府,彷彿全世界都欠他,這樣一比對就可以發現每個人格局跟看待事情的不同處。



總之,自信力真的是產生我人生轉折點的一門課,用非常有系統的方式讓我學習,我曾經跟老師討論過,我覺得自信力跟佛法正念的等等所有善知識,都是同源同宗的道理。

老師有特別說明「佛經提供很好的概念和觀點,不過能參透多少要看個人悟性,寫日記是一個方便的法門,適合一般人做」。

真心覺得好好寫段時間的日記有基礎時,更能理解佛經、正念或其他書籍其中的大道理,會有逐步豁然開朗的fu。

寫到這的時候,我就想著如果能早一點認識自信力教練就好了,人生是不是能更快不一樣呢?

或是可能人生際遇就更好了之類的?然後接著我馬上又想,這是因緣具足的緣分啊,如果不是當時某件事情觸發到我的痛處,我難道真的會下定決心改變自己然後好好練習三祝嗎?

所以遇的早還不如遇的好啊 (我又在三祝了,哈哈哈)

👉自信力課程:https://www.lovemrp.com/confidence-course.html
Share: Twitter Facebook LinkedIn