我上過最豐富最實用又很訝異的課程【自信力課程-學員心得-威志】

By MPSONY
我上過最豐富最實用又很訝異的課程【自信力課程-學員心得-威志】
參加完自信力後,最大的收穫就是,我真的有能力而且可以很快速的調整自己的情緒了。

老實說在認識P大以前,每次遇到負面情緒時,那時候為了減輕這個情緒,作法都是參考周遭親朋好友的作法。

比如出去旅行,找人吐苦水,揪朋友唱歌喝酒,聽喜歡的歌紓壓,這些方法不能說完全沒用,但是有時有用,有時沒用,而且通常做完這些後,都有一種好像只有短暫然後摸到皮毛的感覺,並沒有真正的觸摸到內心。

就這樣一直不斷的循環,直到看到了P大的文章,還有學員的心得分享,才發現真的有方法可以調整情緒嗎?



上課的第一天,P大先大致介紹了自信力的課程內容,然後說明了何謂真正的自信。

接著就到了我最期待的三祝練習,一開始練習時,我並沒有太多的負面情緒。

在嘗試回想並寫下那些負面情緒時,這些情緒來的很快,開始練習三祝時,效果其實不如我的 預期,甚至可以說沒甚麼效果。

但是聽到其它學員分享自己的成效時,瞬間自己的負面情緒又增長,覺得到底是不是這個方法其實不適合我呢?



就這樣第一天的課程結束,我帶著懷疑困惑的想法回家,從吃飯到睡前不斷思考著三祝的用 法,腦袋一直打轉到底是哪個環節出了問題。

一直到睡前都還在思考三祝的事情,想著三祝是要對"真正"的負面想法做的,那是不是其實不 是三祝不適合我的問題,而是我所想的負面想法,並不是真正的原因,瞬間腦袋出現了一個新的負面想法,接著馬上做 了三祝。

叮!

那種胸口腦袋鬱悶的感覺瞬間減少80%,原來三祝是真的有用的,當天晚上真的是我睡過,最沉最好的一覺,有記憶以來,只有小時候才能有這樣好好的睡了一覺。



隔天一早,鬧鐘都還沒響就主動起床了,第一天的三祝就已經讓我的情緒平復非常多了,那第二天的解決之道跟,冥更是讓我迫不期待的想去上課。

很意外的第二天我是最早到教室的XD,解決之道的內容,老實說自己以前都有想過,而且都大概知道,除了一些小細節之外,但是回想了一下,自己為什麼只有很少的時間有想到這些解決之道的細節,但是大部分時候是做不到的。

我想因為真的 是「情緒」的問題,在很少時間可以一直想到解決之道的那種「專注的狀態」那時候的情緒非常平靜又心無旁騖,但是大部分時候都因為心情負面,導致腦袋當機又分心。

之後的消除負面冥想練習,不知道是不是因為三祝已經調整大部分的情緒了,所以效果不是非常顯著,但因該也是自己是第一次做,所以需要多練習。



自己其實最喜歡的冥想是三覺法,做完當下的感覺很奇妙,既不是負面的失落感也不是正面的亢奮感,有一種內心深處非常滿足的平靜感覺,而且莫名的覺得幸福,嘴角會不自覺的上揚XD

兩天的課程不是很長,但卻是我上過最豐富最實用又很訝異的課程,因為P大可以把「調整情 緒」這麼複雜又困擾我,我相信因該也是很多人的困擾,解釋的這麼清楚又明白 還很好上手。

雖然日後還需要非常大量的練習直到成為直覺,但是我相信自信力帶給我的除了實用的方法 外,最重要的就是勇氣。

我會帶著這份勇氣,去活出我最想要的人生! 謝謝你P大,也祝福你跟 Narsha 教新婚快樂!!

👉自信力課程:https://www.lovemrp.com/confidence-course.html

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