如何變得更有自信？答案絕對不是努力提升自己｜徹底找回自信心

你明白了「努力變得更優秀，並不一定能讓你更有自信」，這是一個反思和覺醒的起點，已經可以讓你的人生省下大把的時間。

現在你要做的是進一步為自己定義「我想要擁有怎樣的人生」，你的定義越清晰，那你感到自信和內在平靜的時刻就會越來越多。

當然，要走到這步之前，你需要先搞懂，你的內在到底發生了什麽事，讓你會有如此的思考(反應)，就讓我以真實故事為例，為你梳理一下脈絡吧。

一般人對自信的理解

首先讓我們理解一下，一般人對自信的定義，他們通常是這樣思考的：

1. 我覺得自己沒有自信，特別是看到比自己優秀的人時，那種不自信(自卑)的感覺越發強烈
2. 這一定是因為我有某方面不足導致的，這份不足可能是容貌、能力、收入、身分地位、學歷等等
3. 既然如此，我只要努力改變這些東西，讓自己在這些事物上達到一定的水平，自信就會自己出現了

篤信這套邏輯的人，為此會開始拼命努力，讓自己變得更優秀，成為同儕中的佼佼者，他們認為這條路可以引領他們去抓握到「自信」。

也有些人覺得努力太累了，於是把自己的匱乏寄託在兒女身上，希望兒女能代替自己出人頭地，填滿自己內在的空虛，這樣的例子亦不少見。

我曾有一個學員就是這樣的，他出身貧寒家庭，對自己的出身感到自卑，為了彌補這種先天不足，他拿出比一般人更多十倍的上進心來砥礪自己。

他當時是這麽和我說的：「五年前我一個月收入只有兩萬五千元，只是一間小公司的普通員工，那時候一直覺得自己沒有自信是因為收入不到位，後來我開始創業，現在收入是之前的十倍有餘，但我還是覺得自己是個沒有價值的人。」

我回覆他：「你變得富有以後，別人看待你的眼光沒有改變嗎？」

他說：「有改變，但那是只是因為我有了一些成績，他們是因為成績才瞧得起我，如果我失去了這些東西，那在他們眼裡仍是一文不值。」

他所說的，就是每一個「努力」的人最終會遇到的困境，努力是沒有辦法讓你有自信的，努力要和自信產生關係，還須要具備一些前提。

為什麼努力無法讓你更有自信

所有努力過一番，卻依然覺得自己離自信很遠的人，最終都會開始反思：「為什麽我這麽努力變得更優秀、更傑出，在別人眼裡更好了，可是我仍然感覺不到自信心？」

如果你正好也有這樣的疑問，這是一件好事，因為你開始接近自信的本質，你不再把目光放在外在世界，而是把焦點拉回自己的內心。

一個人會不自信的根本原因，是因為他感受不到自己的價值，他只能從別人的眼光，他人的評價，還有外在的反饋來認識自己。

所以當今天有人和他說「你怎麽這麽矮，身材比例好差」，他就會想辦法增高，或是用盡一切他的找到的方式去調整身材比例。

當今天有人又說「你學歷這麽差也敢高攀這麽好的對象，不秤秤自己有幾兩種嗎」，他要嘛就是取得更高更耀眼的學歷，要嘛就是從其他地方填補學歷的不足。

然而，這些終究不是問題的正解，因為這條道路是沒有盡頭的，他始終還是把自己當成一個「物品」，可以被別人秤斤論兩的拿來比較。

換句話說，真正的問題是：

• 他把定義價值的權利交給了別人
• 他任憑那些於他生命無足輕重的人來決定他人生的價值

也因此，我在輔導上面那位學員時，我是這麽和他說的：「如果你不把定義價值的權利拿回來，那不管你有多努力，最後你會發現，你都是在按照別人給你定的規則去努力，那終究都是徒勞，只有把定義權緊握在手裡，你的人生才會開始有意義。」

（延伸閱讀：把自信的定義權拿回手裡）

熱愛自己所擁有的人生

美醜是一種主觀判斷，我覺得美的事物，你不一定認同，你覺得美的東西，我看來也許普普通通。

這件事每個人都知道，但在現實中，還是有無數的人深怕自己活不成「大眾眼中的美」，產生了嚴重的容貌焦慮，這些焦慮累積到後來，亦成了不自信的來源。

美醜如此，人生中各個面向也是的，人們總期望你活成「他們喜歡的樣子」，而你就在這些期待下，一步步迷失了自己本來的面貌。

本來你很清楚自己的人生該往哪去，成為怎樣的人，用怎樣的方式舒適的活著，可是人們告訴你這樣不好，那樣不好，怎樣才是對的。

你最終被這些聲音淹沒，開始看著別人的光鮮亮麗，而羨慕、忌妒、攀比這些負面情緒就得到了滋養，在你的內心越發茁壯，直到有一天吸乾了你的精力，讓你覺得生活好累、滿足別人的期待好累、努力好累。

可是，真正有意義的努力是不會累的，一個清楚自己人生價值的人，他不會累，他應該能：

1. 能坦率欣賞別人的生活方式/優點，但沒有一絲忌妒
2. 能熱愛自己所擁有的人生
3. 如果做不到熱愛，他也至少能做到不抱怨，並且堅定的設定方向，往自己的目標前進
4. 因為他的人生目標都是自己創造的，而非人云亦云，所以旁人看來是苦難的東西他都甘之如飴
5. 別人過得再好再壞，那是別人的生活，和他無關，他不因別人比自己差而欣喜，也不因別人強於自己而不平

能做到上述這5點的人，人生會是豁達的，思想會是開闊的，心情會是愉悅的，自信也會自然伴隨而生。

改變有問題的心智設定

回到該位學員的案例，我沒有要他努力，也沒有要他不努力，我給他的建議是：「你得先把別人的定義拿掉，並好好思考，怎樣的人生對你而言是有意義的。」

當然，我在這裡說得很輕鬆，實際上這不是一件容易的事，人的思考是很複雜的，很多自相矛盾的想法若沒有人給你點出來，你就會卡死在原地。

比如當時他有個想法(心智設定)是這樣的：

我想成為一個優秀的人 → 那就給自己設定目標 → 設定後努力去實現 → 實現後代表我是優秀的人了

這想法看起來沒什麽問題，對吧？

然而那天在我為他層層剖析後，發現這根本不是他真實的設定，他真實的設定是：

我想成為一個優秀的人 → 那就給自己設定目標 → 設定後努力去實現 → 好不容易實現目標 → 再給自己訂定更高更難的目標 → 等這個目標實現了，我才算是一個優秀的人

當時我把他的心智設定畫成圖以後，他瞬間就明白，為何這些年來他總無法認同自己，因為他把優秀的標準訂得太嚴苛了，而他從來都無法達到那個標準。

我和他說：「你現在就可以是優秀的，你不必真的等到完成什麽才能用優秀評價自己，你覺得這條新的設定好嗎？你想更新一下你的想法嗎？」

他說願意，並用我教他的方法，把這條設定載入他的心智，當下他說他感到內心有個結鬆了開來，他瞬間就停止了批判自己，而是能感謝自己的努力了。

（延伸閱讀：自信是伴隨能力而生的嗎？）

結語：如何變得更有自信心

建立自信心，是否一定需做些什麼來讓自己變得更厲害、更好，更優秀？

看完本文，我相信答案你已了然於心。

而從Mr.P對自信的理解，我認為想找回自信的人，真正需要的是一個方法，幫助你從內在改變自己看待人生，看待事情的角度，並且拿回屬於你人生的定義權。

這條路一開始不好走，我自己摸索這些東西也花了將近10年的時間，但若你真的做到了，你將得到的內在平靜、喜悅是完全超值，並且能伴隨你一生的。

（相關課程：自信力-活出最好的自己）