不知道從何時開始，自我提升一詞，幾乎跟「得到理想的戀情」綁在一起了，只要是在戀愛中受挫的人，都會被旁人建議應該要去自我提升，彷彿這就是邁向解脫的唯一真理了。
但事情真的是這樣嗎？難道一切的戀愛問題，都可以歸咎於「你和對方有等級上的差距」，只要把自己的等級也提升上來，困境就會迎刃而解？
會不會真相並非如此？其中還存在一些東西，不是提升就可以搞定的？
本文我想趁著讀者的提問為大家說明：
1、為什麼一般人口中的自我提升，對你可能是有害的
2、自我提升的極限在哪裡？
3、你如何知道自己要提升什麼？
一起聊聊囉～
讀者小征問：「P大請問如果我因為不知道對方的戀愛節奏，而搞砸關係的話，你會建議換下一位，還是冷淡她提升自己之後再去重新吸引她？」
越級打怪思維產生的弊病
在男人的世界裡，追女朋友就像是打線上遊戲一樣，任何一個關卡、魔王、副本，都存在著最佳攻略，所以若自己這次失敗了，那要嘛就是方法不對，要嘛就是等級不夠，只要回去好好思考，重新整頓自己，下次一定可以順利破關。
我認為這樣的思維，在起初不會是太大的問題，碰到挫折懂得去反省，這是很寶貴的人格特質，不僅有助於你去建立人際關係，心態上也會使你成為一個更柔軟的人。
但你需要注意的是，「知錯能改」是一回事，在內心默默替別人打分數，把眼裡所見的人「分級」又是另一回事，後者會讓你的心態出現漏洞，在關鍵時刻完全崩垮。
那什麼是分級呢？
舉例來說，你一定常聽到不少人嚷嚷著「越級打怪」這個詞吧？
這個詞彙的出現，我想應該是出自於早期的線上遊戲，很多玩家們因為過分高估自己實力，挑戰了等級高出自己太多的怪物，被打得落荒而逃，所以就有了「沒有萬全準備，千萬不可越級打怪」的說法。
而隨著各種遊戲的普及，越級打怪之說開始了更廣泛的流傳，時至今日，它的意思代表「你去追求一個等級遠高於你的對象」，其中又隱含了一些「你麼做的是不自量力」的意味。
看到這裡，你應該隱約開始發現，越級打怪並不是一個單純的概念，裡面其實還包含了很多潛意識層面的心智設定，比如說：
- 你假設了人是可以被打分數的
- 這些分數是由外表、收入、地位、背景組成的
- 而若是別人的分數高你很多，那你們有很大的概率不會在一起，因為你越級了
而承著以上三點的原因，如果你喜歡的對象等級遠高於你，而你又想要和他在一起，那麼提升自己就是唯一的選擇，你得變得更強，對方才有可能看得上你。
強者謬誤
上述的思考方式，我稱之為「強者謬誤」，它是一種比較極端的戀愛觀，但僅代表了世界上一小部分人的看法，並非戀愛的真相，也不是一個你應該輕易採信的價值體系，因為會信奉這套價值觀的人們，他的內在世界多半是極其匱乏的。
為什麼我會這麼說呢？
試想看看，如果戀愛世界中真的是強者為尊，那麼是不是就存在著一套公式，這套公式可以完美的根據你的條件，計算出你現有的分數，而按照你得到的分數，你會在生活中匹配到一個分數和你差不多的人，最終和他成為情侶。
那我想請問你的是，採用這套戀愛觀的你是得到了幸福，還是把自己推向深淵，活得更加辛苦和充滿恐懼呢？
本來戀愛是兩個人聊得來，相處有默契，眼神有火花於是選擇在一起，可是一旦你把「分數」和「等級」的概念帶到這段關係，你的重心就不會放在戀愛的本身，反而會去關注以下這兩個問題：
1、我配得上他嗎？我有沒有越級打怪了？
2、他配得上我嗎？他是我目前等級裡能找最優秀的對象了嗎？
換句話說，你時時刻刻都在計較著「你本身具有的分數、籌碼」是否有如期發揮最高的效益，為你換到一個「分數最高」的對象。
而這個想法正是內在匱乏的人才會產生的，比起為周遭的人事物帶來美好，他更在意自己是否索取到他要的東西。
只要思維有偏差，那一切的自我提升都是有害的
至此，你應該明白了，為何我會說「一般人口中的自我提升」，對你可能是有害的原因了。
因為這些人最深層的心智設定根本就是錯的，他們先把人的價值給物化，為自己打分數、分級，然後拿著這份分數去和別人一較高下，但不論他們用甚麼手段提升自己，都無法跳脫心裡面那個「和別人比較」的心靈牢獄。
而當一個人的思維走到這個地步，你說他口中的自我提升，真的能幫助他找到優質的對象嗎？
我想是很困難的，因為在錯誤的框架下，這種提升存在著極限。
他可以去提升他的外表、收入、打扮，甚至也能提升他的談吐、應對進對，聊天技巧，但內在卻只會隨著他在錯誤的道路上走得越遠越加空虛。
所以我也可以斷定，只要這個人的思維不改，或許他真的會遇到他眼中「分數相當」的伴侶，在剛認識的時候，對方或許也會因為他的魅力而折服。
可是一旦他們認識得夠深，他內在那種「愛比較的氣息」散發出來以後，將無法留下真正優質的伴侶。
(延伸閱讀：條件越好的人越受歡迎嗎？)
自我提升的極限
回到讀者小征的提問，他問我說「是否建議提升自己以後，重新回去吸引當初喜歡的人呢」？
我的看法是，你可以這麼做，但得先搞清楚「提升自己的定義」。
以我輔導過的個案為例，曾經有個男生因為非常不擅辨識意圖，總看不到別人丟過來的球，所以在某段關係中，錯失了數次女生刻意製造的機會，致使曖昧的感覺迅速降溫。
後來我為他特訓了一段時日以後，慢慢的他開始能看清各種球路，可以和有好感的對象有默契的傳接球，很快就步入交往了，對這樣的人來說，他要提升的就是「釋放意圖&辨識意圖的能力與操作」。
我也曾經看過某些人是缺乏聊天技能的，他們在談天時往往只自顧自的講自己的，不僅不會活絡氣氛，也不會延伸對方有興趣的話題，那這樣的人要提升的就是「聊天的技術」。
針對你不足的地方去提升，這才是我認為「正確的自我提升方向」。
然而我也知道會有人問，那減重、健身、學會打扮、增加收入算不算是一種自我提升呢？或者說，有必要去提升這些東西嗎？
對此我是這麼想的：
1、從外表來看，你得先知道「健康」和「美感」的區別
2、從收入及條件來看，你必須知道「擇偶門檻」和「錦上添花」的區別
首先談談健康，健康是我們在擇偶時，不需要任何人的教導，你也自然會看重的地方，比起一個病懨懨、臉頰凹陷、氣色欠佳的人，你一定更傾向選擇膚色紅潤、精神抖擻的另一半，對吧？
在健康的前提下，你想擁有怎樣的身形、體態，我認為都是ok的，畢竟那只是審美觀的差異，你不需要去改變別人的審美，也不用去配合別人改變自己的審美，找到一個互相欣賞的人就夠了。
再來是擇偶門檻，如果要深究門檻，它其實涉及到每個人對於「伴侶」的標準，有些人因為嚮往高品質的生活方式，所以他們會希望對方的收入能達到某個水平，如此一來結伴前行的路上才能互相cover對方。
但這不代表你的收入沒有到達「社會上的前20%」就有什麼錯，事實上只要你能照顧好自己的生活，能為自己的花費和開銷負起責任，同時也清楚的知道自己想過怎樣水平的生活，那你就是對的。
所以世界上並不存在「你收入越高，等級就越高，對象隨你挑」的說法，我以為那是目光狹隘的人才會這麼想的，我自己就看過很多案例是女生家境富有，但她們一點都不想嫁有錢人，反而只想找一個收入一般但內在豐盛的男生交往，因為比起外在條件，她們更重視的是契合的心靈生活。
小結：高收入對擇偶有幫助嗎？當然是有，說沒有就太矯情了，但是這幫助不是絕對的，跨越門檻以後，財富只能為你錦上添花，但想憑此就獲得青睞是不夠的。
你如何知道自己應該提升什麼
說了這麼多，文章的最後還是回歸到重點—你要如何知道，自己應該提升些什麼呢？
我建議你，可以把自我提升概分為三個方向，分別是心、體、技。
心指的是心理狀態，也代表了思維，它是一切的根本，沒有心的支撐，再多的技巧和再好的條件對你都是有害的。
關於心的說明，你可以參考我寫過的文章：
(1) 曖昧的真相
(2) 這世界沒有誰配不上誰
我在過去的文章以及我的《新書-男人的愛情研究室》中一再提到的「超越者」，就是鍊心到了一個高度後，你自然會達到的境地。
接著是體，體就是你的外在條件。雖然我前面花了一點篇幅告訴你外在條件「不是最重要」的，但你也得知道，在別人對你還不認識不熟悉的狀況下，外在的氣質、形象等同是你給他們留下的第一印象，況且說別人，就問問你自己，你對別人的條件也有一定程度的期望對吧？
最後是技，技就是技術，比如說聊天技術、釋放意圖的操作、觀察力的運用等等，技在此所扮演的角色，是為你和別人的世界搭起一座橋，打開一扇窗，讓你可以去創造一個輕鬆無壓的氣氛，使人在和你相處時感到舒暢、流連忘返，你們之間也才會透過情感交流迸出火花。
結語
- 越級打怪這件事根本不存在，除非你選擇相信它。
- 把自己劃分為低等級的人，本身就是一種自我矮化的匱乏。
- 不是只有條件好的人才能交到到好對象，這只是偏差的強者謬誤。
- 提升自己的第一步，是搞清楚何謂正確的自我提升方向。
- 讓自己有健康的美是你的責任，但追求主觀的美並不是必需的。
- 外在條件沒你想的那麼重要，只要過門檻即可，其餘只是錦上添花。
- 自我提升可分為三大方向，分別是心、體、技。
- 心指的是心理狀態，它是最核心的關鍵，也是你最需要重視的。
- 體指的是條件，牽涉到你給人留下的印象，還有擇偶門檻。
- 技即是技術，讓你可以搭起和別人之間的橋樑，用正確的互動方式迸出火花。
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Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
2 則留言
很喜歡這篇文章，相信為很多人解惑了(包含我)~
我也是疑惑了非常多年，所以才把心得寫下來XD