每逢新年將至，各種社群平台就會成為一個大型許願池，每個人都在告訴你他打算如何做新年計畫，設定哪些目標，或是今年他打算在他的夢想清單中加入些什麼，很多人在氣氛的感染下，往往也會不由自主的感到熱血，期許自己新的一年也要努力向前，然後開始撰寫一份精美的新年計畫。
然而你是否想過，這些每年都在寫計畫、設目標的人，他們有多少人真的實現了承諾，又有多少人半途而廢，甚至他每年的目標都一樣，但從來沒有完成過呢？
本文我將為你說明，關於新年計畫的幾個主要迷思：
1、為什麼把大目標拆成小目標不一定有用？
2、怎樣的目標才算是具體？有數字就行嗎？
3、為什麼你該少看成功人士的計畫表？
4、如果大家的夢想清單都長得一樣，那你的夢想是什麼？
5、跨出舒適圈真的很重要嗎？不跨出去難道就不算成功？
希望能幫助你在設定目標的時候，不會掉入思考誤區，而是能真正過上你想要的生活。
讓我們一起聊聊囉～
一、為何將大目標拆成小目標不一定有用
很多人在設定目標時，常會無法分清楚他們「真正想要的是什麼」。
以收入為例，你追求的是銀行帳戶裡好看的「數字」，還是說，你想要的是更富足的生活、讓家人有溫暖的居所，讓你所愛的人更有保障呢？
以體重為例，你追求的是體重計上的「數字」，還是說，你想要的是看起來很有線條的身形、充沛的體力、健康的身體呢？
沒有意外，你會給的答案一定是後者，對吧？
但很多人在設定目標時，卻會過度把注意力放在數字的本身，他們先設給自己設了一個時間，再為時間加上一個數字，比如說：
「我希望自己在1年內能減10公斤。」
「我希望自己在3年內年收100萬。」
也因為如此，他們並沒有去意識到，除了達成這個「數字」以外，其實還存在著更多有彈性的方法，能達到同樣的目標。
我這麼說，並不是要否定數字的重要性，數字本身作為一種衡量的指標，它有著相對客觀的參考價值，可以讓你知道自己所在的位置。
好比說，這個6個月內，你成功瘦了5公斤，那你藉此你可以知道，過去6個裡月你是使用了正確的方法，來達到你的理想體重。
也有可能是，過去的2年內，老闆看到了你的好表現，於是為你調整了薪水，現在你的年收已有90萬，距離100萬只差一步之遙。
但我想，真正的問題就出在這裡了。
你是如何「瘦下那5公斤」，又是如何「提升收入到90萬的」呢？
身材上的轉變，一定是來自你有認真的運動、控制飲食，而薪水的提升，是來自於你專業能力的提升，或是你能正確的領導團隊，為公司盡到實質的貢獻。
那既然如此，你在設定目標時，所要設定的就不是數字了，對吧？
因為你明白，數字只是一種衡量的標準，換句話說，數字是為了「目標」的本身而服務的。
也因此，什麼樣的人把「大目標拆成小目標」會沒用？
是的，就是那些只著眼在數字，但沒有把心力放在目標身上的人。
所以你應該也無數次的看到過，為什麼兩個人能力相仿、境遇相近的人，當他們有了「今年要瘦10公斤」，或是「3年內要年收100萬」的想法時，其中一個人會成功，但另一個人卻會失敗？
我以為那個關鍵的差別就在於，這個人是否清楚明白「數字只是呈現最終結果的指標」，但那並不是目標的本身。
那什麼又是目標的本身呢？
所謂的目標，指的其實是一個畫面，一個對美好未來的想像，它可以讓你產生動力、充滿渴望，盡而生「無論如何都要實現它」的衝動，這才目標本身所代表的意義。
小結：數字為目標而服務，而好的目標要讓你能產生熱情與動力
二、你以為你的目標很具體，但其實並沒有
某次，有學生拿他的新年計畫來問我：「請問P大，我在新的一年裡希望自己可以看完60本書，這樣的規劃是正確的嗎？夠不夠具體？能否給我一點指點。」
我說：「這個數字不算太難，一個禮拜一本就夠了，不過我很好奇，為什麼是60本，不是20本也不是100本，再來，你看書的目的是為了什啊？」
他說：「因為以我看書的速度來說，一個禮拜一本差不多就是極限了，再來會想這麼做，是因為覺得自己知識量不夠，所以想藉由看書來提升自己，希望能學習到各領域的東西。」
聽他這麼說，我察覺到事情似乎不太對勁，我說：「這樣子啊，那如果你今年只看了10本書，對你的人生會有什麼影響嗎？你原本設定是60本，但若少看了50本，會不會讓你失落，感到懊悔，痛苦，難受？」
他想了一會後說：「其實也還好，但我設定60本就是想作為一種自我要求，希望自己可以盡力去完成。」
我說：「那我想你應該是很難達成這個目標了，因為我看不到背後驅策你前進的動力是什麼？」
他說：「什麼意思呢？」
我見他還是不懂，於是花了一點時間向他說明，什麼是目標，數字的意義是什麼，以及為什麼我認為他會缺少動力。
看書可以作為一個興趣，一個消遣，也可以作為一個方法，但它並不是一個目標，不論你閱讀的數量是多是少都是一樣的。
以興趣為例，你對讀書本身就感到愉悅了，那自然不需要去設定數字；以消遣為例，那更是沒有必要，消遣的意義是讓你感到放鬆、充電用的；方法則代表了，你想要得到某個「結果」，而閱讀只是用以實現那個結果的其中一條路。
那順著這個邏輯，你應該已經猜到，我會給他什麼建議了吧？
沒錯，我建議他得去問問自己「想解決什麼問題」、「獲得怎樣的經驗」、「到達怎樣的一種未來」，然後透過這些自省去創造出一個「目標」，這樣看書對他而言才會是有動力的。
這個目標可以是：
1、成為聊天時能侃侃而談的人(較模糊的目標)
2、不僅要能聊天，還要能為對方解開心結，給人溫暖(較明確的目標)
3、要給人溫暖，為對方解惑，還能帶給他人力量，成為對方的支柱(更為明確的目標)
目標的設定可大可小，越大的目標方向越廣，在博覽群書時會比較不容易施力，但好處是可以先快速了解相關知識，而較小的目標方向明確，那麼可以針對特殊的技藝一門深入，達到深度學習的效果。
而我不知道你是否發現，當你越清楚自己要什麼，目標就會自然設得越具體，那當你想起這件事的同時，內在自然會湧出源源不絕的力量，驅使你去看完這60本書。
至此，看書對你而言已經不是一個「為了計劃而計畫」的自我要求，反而它對你的意義而言是更崇高的—我藉由完成這件事，一步步實現了自己的理想，成為我想成為的人。
小結：目標不是有數字就具體，具體還需要連結「為何你想這麼做」的初衷。
三、直接把成功人士的計畫拿來套用
拜發達的網路所賜，我們現在不必親自出門，透過網路也可以知道哪個成功人士、董事長、CEO做了什麼規劃，他們如何展望未來，如何實踐它。
然而，你有沒有想過–直接把成功人士的標準套在自己身上，真的能夠起作用嗎？
不說太複雜的東西，我們就講「作息」吧！
近年來，有越來越多人在提倡「晨型人」的生活模式，他們倡導著只要你能早上5點起床，那麼你可以利用清晨最安靜的時段來思考事情、工作、冥想，然後因為早起，你可以精神抖擻的去上班，效率也會比平常更好。
但是，你真的瞭解晨型人計畫嗎？你確定這100%適用於你？
Mr.P曾有個同事，對成為晨型人就抱有十足的熱忱，認真實行了這個計畫兩周，你猜猜看，最後他有沒有因此更高效，更開心了？
答案是不盡然，在某些比較清閒的日子裡，他確實因為早起而多了2小時，早上來上班時精神也不錯，但更多的時候，他教完小孩功課，做完家務事已經是11點鐘了，而他不是一個只睡6小時就能睡飽的人，因此早起反而讓他渾渾噩噩的，往往要到下午才回復能量，也有些時候他早上神采奕奕，但因為太早起，到了下午就開始在會議上恍神、打瞌睡。
早起是如此，其他包含行事曆的安排、時間的管理、個人成長的規劃也是一樣的，我認為，你完全沒有必要把成功人士的標準套在自己身上。
試想看看，如果你是一個普通人，以打籃球為興趣，那麼直接套用NBA球星的訓練，你是會得到爆發性的進步，還是承受不了如此密集的訓練量而崩潰呢？
不用我說，你也知道答案是後者對吧？
那成功人士的範本對我們就無用了嗎？我想也不是的，我以為你更應該關注的，是他們在還是一個普通人時，是如何走到今天這一步的，那中間的歷程才是真正滿載寶藏的部分，值得你細細去品味和探究。
小結：不必盲從成功者的計畫，選擇適合自己的，才能確實幫助你成長
四、徒具形式的夢想清單
我已經不只一次聽到有人說：
「我的夢想是去看極光。」
「我的夢想是去南極看企鵝。」
「我的夢想是去體驗自由落體。」
「我的夢想是環遊世界。」
或許是受到電影戲劇的影響吧，曾幾何時開始，我們撰寫夢想清單的目的不再是為了「成為自己想成為的人」，也不是透過累積小事情來「實現人生的意義」。
取而代之的是，人們開始追逐一些很淺薄，偏向於享樂的虛幻事物，而當你好奇的去問他們，這樣做對你而言的意義是什麼，他們會生出很多冠冕堂皇的理由，來給自己的夢想添加上合理性。
例如：
「看極光是為了見證世界的美好。」
「自由落體是為了挑戰自己，代表我克服了不敢做的事。」
「環遊世界是為了增廣見聞，旅行就是人生的意義啊。」
我不否認，世界上真的存在某些人，他們的夢想非得要透過這些事情來實現，比如說我知道有對夫妻，他們打算秉棄傳統教育方式，不把小孩送到幼兒園，而是透過環遊世界，深度旅行的方式，讓孩子從小就能接觸不同的文化，和各形各色的人相處，以此培養他獨立健全的人格。
也有些人是真的發自內心熱愛極限運動，他不僅致力於推廣這項運動，同時也成為了專職的教練，將這項興趣的美好傳播出去。
換句話說，他們的夢想清單可能看起來但別人一樣，但背後支撐他的是使命感，是無盡的熱情，他知道實現這件事情後，他的人生拼圖又補上了一塊，使他的生命更加完整了。
但顯然，這些人只佔了少數中的少數，絕大部分的人所追求的，只是一種形式上的夢想，所以他們的夢想清單大多是拷貝自別人，而不是自己沉澱後思考出來的。
那我們要如何去分辨這個區別呢？
我認為，你可以問自己一個關鍵問題：
【完成這件事以後，我會感覺到充實，還是感覺到空虛？】
一個真正的夢想，背後蘊藏的是你這個人認為「真正有意義的事物」，所以夢想是永無止盡的。所以當你今年完成了自由落體，你不會有一種「我辦到了，所以我不玩了」的想法，你不會的。
相反的，你內心的這把火焰仍會持續燃燒，而且燒得更旺更猛烈，就算有一天你因為年紀、體力的限制，讓你無法繼續下去了，你也會換一種方式來傾注你的熱情，也許是改任職導遊，改當技術指導教練，或是出書、拍影片來告訴眾人冒險的美好。
然而很多人在實現夢想後，他就停滯了，與之而來的是一種狂歡派對後的空虛，還有不知道還能做甚麼的迷茫，以Mr.P親眼看過的人來說，這種現象最容易發生在「在意別人眼光的人」身上，因為這些人所追求的本來就是別人欣羨的目光，所以他們汲汲營營的目的，只是為了向別人證明自己，而當有一天他真的得到眾人的掌聲了，在那一剎那他才會醒覺，這一切是多麼沒有意義。
看到這裡，你應該明白，錯誤的夢想清單為何了吧？
是的，錯誤的清單就是只空有表現光鮮，但不具備深刻意義的那些事情。
但請注意，我不是要告訴你，你的夢想清單不能跟別人一樣 ，事實上，參考別人的清單是一種讓你能快速反觀自己的方法，以我的夢想清單為例，我的其中一條夢想是：
【撰寫一本關於感情的書，教導大家如何用不追的方式戀愛】
這時你可以思考，為何這件事對Mr.P這麼重要？透過完成這件事，他實現了什麼意義？
而如果你碰巧遇到我，我就會回答你：
「因為我在感情路上走過太多冤枉路了，我當過好人，也當過獵人，曾經付出真心被傷害，差點不再相信愛情，最後卻意外覺悟了戀愛的真相，因此我不想要再讓任何人有和我一樣的遭遇，如果能用正確的心態，佐以合適的方法去戀愛，每個人都能得到幸福的愛情。這件事是我的自我實現，但也同時包含了我對生命的熱愛，在幫助這些人的同時，我也幫助了過去的自己。」
在你聽完我的答案後，如果你也有相同的際遇或激情，你十分認同我的初衷，那你就可以把這樣價值也列入你的夢想清單裡，然後用你認為適合自己的方式去實現它(比如開導你身邊的朋友，或是教導自己的小孩正確的愛情觀)。
小結：不要拷貝他人的夢想清單，你得設計出屬於你自己的，而清單上的事物，需要連結你重視的「價值」，夢想才具備了實現的意義。
五、執著於跨出舒適圈，但從沒搞懂跨出的意義
這幾年來，跨出舒適圈的本質已經漸漸扭曲了，原本它是一個很好的概念，但慢慢的變成了一個口號，用以象徵自己很努力，而最後它成了一個用來質疑別人不上進的工具。
某人想要你拿錢投資他的項目，他會告訴你：「你要跨出舒適圈啊，不然怎麼變有錢人。」
某業務想要你報名補習班課程(或任何技能)，也會跟你說：「你要跨出舒適圈，不然怎麼提升競爭力。」
我不知道有多少人，在聽了這些話以後真的覺得：「對啊！他說的好有道理，我的確太安逸了，我要跨出舒適圈，做我不敢做，想我不敢想的事情。」
還是他們可以進一步去思考：「這對我來說有意義嗎？」
讓我們假設一個情境，如果你是一個現職公務員，家庭和樂經濟穩定，那投資和補習(學習新的專業)技能對你來說，必要性有多少呢？
如果公務員的情境你無法代入，那在思考一下，假設你是「麥當勞」，而你的朋友大力建議你要增加新的餐點「御飯糰」，說可以大幅提升你的利潤，你應該要「跨出舒適圈」去做這件事嗎？
如果你正在某間私人企業上班，公司給的薪水優渥，待遇是同業最佳的，但你的上司怕你功高震主，常會有意無意地針對你，那請問你要待下去證明自己，還是離職另謀他路，哪一個選項才算是「跨出舒適圈」？
那說到底，到底什麼是跨出舒適圈，什麼又不是跨出舒適圈？
傳統上，我們會以為「比較難的選項」是跨出去，「比較容易的選項」是留在圈內，那如果每個選項都很難呢？
哈，我知道這一連串的提問轟炸下，有些人的腦袋可能已經打結了，但這正是我的目的，我想告訴你的是–你根本不必去在意跨出舒適圈的問題。
你真正應該在意的是，你是誰？你想成為怎樣的人？想往哪裡走？為此你應該設定什麼目標？如何用數字輔助自己？
當你能夠把這些東西搞清楚了，你自然會知道，你該做什麼，你又不該做什們。
舉例來說，如果你為了某項價值，於是有創業的想法，而且還想做跨國貿易，那學習基本的外語，可能就是你旅程中必經的關卡。
反之，如果你已經有一份穩定的收入，你有按部就班的提升自己，你完全不覺得需要去學習不相干的技能，那照你自己的路，不就很棒了嗎？
再舉個例子，假設你單身許久，目標是想找尋你的靈魂伴侶，那麼多認識人，學習溝通，培養社交技能，掌握戀愛的應退進退，就是你在旅行中會看到的風景。
那你需要把這些「你從沒嘗試過的事情」定義為「我跨出舒適圈」了嗎？
我認為是完全沒有必要的。
試想看看，如果你認為自己跨出去了，那麼你是不是形同不斷的去暗示自己–我不在舒適圈內了，接下來所發生的一切，都會讓我很不舒適。
一旦你這麼想了，那我幾乎可預見，你的旅程鐵定不會太開心的，因為你先入為主的把這些事都當成了阻力。
相反的，如果你在設定目標的同時告訴自己–這就是一趟旅行，我可以學到經驗，認識不同的人，讓自己的生命更加飽滿。
那你在做這件事的當下，本身就會是開心的，而我以為，這才是一個面對人生應該有的態度，不是嗎？
小結：把舒適圈忘了吧，做你想做的事情本身就是開心的，何來跨出去的說法。
結語
1、大目標可以拆成小目標，但前提是你明白目標與數字之間的關係
2、目標是「對美好未來的想像」，通常伴隨強烈的情緒和感覺
3、數字則是輔助指標，幫助你檢視自己是否走在實現的道路上
4、空有數字的目標無法稱為具體，具體還需連結「為何而做的初衷」
5、成功人士的計畫別照單全收，汲取他們如何成功的經驗，才是對你最有幫助的精華
6、真正的夢想清單不會只是環遊世界、跳傘、坐私人飛機，等等完成後會讓你空虛的事
7、夢想背後代表的是「價值」，這份價值的火焰只會越燒越旺，而且永不止息
8、跨出舒適圈可是一個口號，一個證明，一個用以質疑他人的工具
9、但你也可以把它扔在一旁，因為跨出與否，其實不是那麼重要
10、真正重要的是，你是誰，想去哪，想成為怎樣的人，實現怎樣的目標
11、與其告訴自己要跨出舒適圈才能實現目標，不如把實現的過程當成旅途中美麗的風景，你的人生會更廣闊和開心
P.S.如果要細說新年計畫、設定目標還有哪些迷思，可能需要寫一本書才能說清，而以上的這五點，是我在這些年的教學中看到，一般人容易遇到的問題，因此本文不談艱深的理論，但求能從實際的案例為你分析，怎樣才不會陷入迷思。
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Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
