Mr.P 自信教練

用自信的勇氣,成就精彩的人生。

2020年7月31日 星期五

對生活失去熱情,該如何找回生活的原動力?兩個喚醒熱情的關鍵

常人都以為,人只有到了中年,因工作倦怠和被金錢追得喘不過氣,才會對生活失去熱情,但這幾年Mr.P觀察下來卻慢慢發現,有越來越多的年輕人,以及生活寬裕,有穩定工作的人,找不到人生的意義,成天渾渾噩噩過日,對任何事都提不起勁。那生命的熱情到底從何來呢?我們該如何去找到它?

常人都以為,人只有到了中年,因工作倦怠和被金錢追得喘不過氣,才會對生活失去熱情,但這幾年Mr.P觀察下來卻慢慢發現,有越來越多的年輕人,以及生活寬裕,有穩定工作的人,找不到人生的意義,成天渾渾噩噩過日,對任何事都提不起勁。

那生命的熱情到底從何來呢?我們該如何去找到它?

本文Mr.P將為你說明:

1、生活會失去熱情是從哪開始的?

2、如何和這種無力感對抗?

3、如何重新燃起熱情,創造能讓自己享受的人生

 一起聊聊吧~

本文前情提要

問:「年近30了,還沒買房,還沒結婚,常常想著假設買了,假設結了,是不是人生就這樣了?經常有想結束人生的念頭,感覺年紀越大,人生只會越糟糕,沒健康沒青春沒成就。每天早上醒來,都會非常焦慮,我是不是在浪費寶貴的青春?這樣上班下班,每天做的事情都一樣。漸漸的就老了,一事無成。人生的目標只有找到願意陪伴自己的另一半,有間房子住,也不想有小孩出生在這麼痛苦的世界。看似有目標,但實際上似乎找不到有熱情稱之為夢想的事情。想請問有什麼建議,非常感謝。」

人生是被安排好的劇本

Mr.P 曾有段時間是像你一樣迷惘的,一樣的充滿無力感,覺得人生很累、很長,生命也不存在沒任何的意義。

但稍有不同的是,我不是因為「過得很差」才這麼想,相反的,當時我的生活在旁人眼中還算是不錯的。

那時我十八九歲,家境小康,成績平平,在普通大學讀理工科,偶爾會煩惱交不到女友,但也並不對我的人生構成困擾。

但也正是因為這樣的比上不足,比下有餘,我感覺人生好像就這樣了,它是被安排好的劇本、套路,我只能照著演出,除了線上遊戲偶爾能帶來快感,除此之外,在這套劇本裡我感受不到任何的熱情、火花。

那兩年的時間裡我常想:「人的一生還真是無聊啊,中學時努力讀書,大學畢業讀碩士進入大企業,之後就是娶妻生子,老了退休帶孫子,重複一樣的輪迴。」

所以有好幾次,我萌生了輕生的想法,每到夜深人靜的時候,我總會到宿舍頂樓,爬上沒有護欄的圍牆上坐著,想著跳下去就結束了吧。

但幸好,我當時不是個非常有勇氣的人(笑),我知道沒死成會有多痛,殘廢的下場會有多慘,所以每次的想都只是想想,後來那個圍牆反而成了我吹風思考人生的地方。

你會失去熱情的原因

在那些日子裡,有一篇文章是深深啟發我的,標題是「一個36歲竹科RD主管的心聲」,這篇文在網路上被轉載無數次了,我僅擷取最後一段:

「我從小被教育成:以為那些沒考上大學的或是沒念好學校的,將來一定要吃苦,將來一定要靠勞力吃飯。「將來」一定沒好下場,就如同很多版上,所謂的一流大學一流科系心中所想的一樣,但事實的情況和你想的會很不一樣。可是我不知道所謂的將來要多久,我等了36年,就如親朋好友所預期的,一家上市公司的小主管,一年一百五十萬的年薪。

一台LEXUS休旅車、一棟46 坪位於竹科市區的公寓房子、一堆股票、一堆存款以及「自己一個家」也許很多人會羨慕我小有成就,但是我想告訴你這不是幸福更不是快樂。當你們瘋狂的追族著名校的研究所,瘋狂的期待將來有著百萬年薪、名牌轎車時,你的下場十分有可能像我一樣。因為這些奢侈的物質生活,對許多RD 而言根本連去使用的時間都沒有。

況且如果沒有一個心愛的人,陪你一起享受這一切那麼……一切的努力都將是毫無無價值的……因為當你到了我這個而立之年時,你會恍然覺得~ 你將一生最寶貴的青春架構在自己的痛苦上。去追求人人稱羨的名利是多麼不值得…該玩樂的時候就要玩樂,該睡的時候就要睡,該交女朋友的時候就要去追!」

從作者的身上,我讀到了很多莫可奈何,也看到了自己的未來,如果我按照父母師長的期望,沒意外的話,最終我大概會成為和他一樣的人。

所以我開始問自己:

「我為什麼對自己的人生那麼感到無力?」

後來我慢慢想通一件事,這些無力感的來源,都是我自己造成的,因為從小到大,我從來沒有為自己的人生負責任過,我所做的每一個選擇,都只是為了滿足「別人的期望」,而不是為了我自己。

為了滿足父母的期望,所以選擇了讀自己沒興趣的科系,為了找一份能讓他們有面子,能放心的工作,所以才決定要考研究所。

滿足別人的期望很簡單,真的。

這裡說的簡單不是執行上的簡單,而是心智上的簡單。

試想看看,本來,當你要做某個抉擇的時候,你可能要承受:

1、決定錯誤的風險

2、修正錯誤要付出的成本

3、親友不支持,異樣的眼光

可是如果你照他們的期望去做,最後卻失敗了,上述的都無須擔心了,那錯的就不會是你,因為你可以理直氣壯的說:

「你看,我都已經照你們說的去做啦,該要為失敗負責任的是你們吧?」

於是為了逃避承擔失敗,在人生的前二十年,我選擇了「聽話照做」,也許他們會逼迫我讀書,逼迫我照著他們要的方式努力向上,這會讓我會付出一些辛苦,可是相比起「決策失敗」的壓力,這些辛苦顯得很輕鬆。

但諷刺的是,這些短暫的輕鬆感逐一累積,最後卻成為無力感的來由,一次性的就把我壓垮。

如果用線上遊戲來比喻我的人生,我就是那種「把滑鼠和鍵盤交給別人,自己在旁邊看戲,但越看越不爽,把錯誤都怪罪給別人的人」。

然而真正有問題的地方是,是我自己把人生的控制權交了出去,我怪誰呢?

往自己想要的生活(人生)邁進

人類是一種很有趣的生物,以前曾聽過一句話說:「適當的壓力會讓人成長,過量的壓力會把人壓垮,但巨大的壓力會使人重生。」

那時我看了一部電影叫黑暗騎士,裡面有經典台詞,是蝙蝠俠說:

「黎明前的夜晚是最黑暗的,但我承諾各位,黎明就要來到」

「The night is darkest just before the dawn. And I promise you, the dawn is
coming.」

在這些無力感、迷惘、不知所措、莫可奈何的煎熬下,最終我領悟了一件事:

「要嘛我就照別人安排好的方式去過日子,要嘛從現在開始按照自己的意願去生活,唯有如此,這些無力感才會消失,屬於我人生真正的旅程才會開始。」

反正人生都這麼黑暗了,最壞的情況也不過是如此,那就拋下過去的一切,開始往自己要的人邁進吧?

(延伸閱讀:如何設定自己的人生目標

為人生的每個決定負責

也因此,從那一刻開始,我做了一個對自己人生最重要的決定:

從今以後我的人生,由我一肩扛起,不論成敗,不論高低,我都心甘情願的概括承受。

而很神奇的是,我本來是一個對人生完全感覺不到熱情的人,但在我做了這個決定以後,熱情開始出現了!

以前我是隨波逐流的人,別人幹嘛我就幹嘛,同學讀書我就讀書,大家要考研究所我也來考,甚至連交女朋友也是,我根本不知道我要交女友幹嘛,只是看別人有我也要有。

那時候的心態是,反正我就照著父母、師長、社會、同儕的期望去生活,這樣就算失敗了也有人陪葬,而且錯不在我,我永遠都能卸責、置身事外。

可是當我真正開始思考「我想過怎樣的人生」時,我知道接下來我要走的每一步,我所要做的每一個微小決策,都是有風險的,但風險不是件壞事,風險會促使我更謹慎地去衡量自己的喜好,以及每個決定會來的的好壞。

在這樣的基礎上,我的人生從「註定好的劇本」變成了「我可以寫我自己想要的劇本」

這種「拿回主控權」所帶給我的滿足感是很深層的,以前我是每天早上睜開眼都不想出門,什麼事都不想做,只想盡量找事情消磨時間的人。

但想通了這個道理後,我是迫不急待的起床,覺得今天又充滿了新的可能性,無限的未來在等著我去發掘和探索。

(從那時開始過了十幾年一直到今天,這個豐盛的狀態仍然持續著)

擴展生命的彈性

好的,我知道有人會問,那要怎麼達到這個狀態呢?

有人會說:「要不要試試看列夢想清單?」

也有人建議:「試著去做自己感興趣的事情吧?」

我以為這些都是好方法,但也不是最好的方法。

最好的方法是,你應該看到生命中更多的可能,去探索「有沒有和你背景差不多的人」,生活是過得更慘,或是生活過得更開心的?

去找這些人聊聊天吧~

(做志工是個不錯的方法,你會得到很多有血有肉的故事)

這裡可能和一般人想的方法不太一樣,傳統上我們會以為,要讓一個人快樂起來,就要去接近快樂的事物,但僅是這麼做,生命的彈性是不會增加的。

我認為生命的彈性要能擴展,在於你認識到足夠多面的生活樣貌,比如說:

1、我有個朋友是富二代,30初歲已經五子登科,看似人生勝利組,卻因為人生沒有選擇,只有被迫接家業這條路,所以成天鬱鬱寡歡。

2、另一個朋友也是富二代,一樣是人生勝利組,本來對接家業十分抗拒,但前幾年父親驟逝,反而激起了他的鬥志,勇於承擔,現在公司經營的有聲有色。

3、有人是公務員,但覺得自己是魯蛇,感嘆自己若是到大企業上班成就不止於此

4、有人也是公務員,他很享受這份工作的清閒,可以每天作飯,可以親自接小孩上下課

當你看過的生活樣貌足夠多,你最終會發現,一樣的背景、工作、人生底下,總有人嫌爛,也有人樂此不疲。

(但要提醒你的是,你的人生幸福感不應該是跟別人比較出來的,不是因為周遭的人很慘,所以你才感到幸福,也不是因為周遭的人很爽,所以你覺得很悲哀,人生是由你自己品味的)

促使這一切發生的原因很簡單,那就是,你現在過的生活是不是你要的

如果不是,那你打算怎麼辦?

你可以接近環境裡正向的人,或是乾脆離開這個環境。

但要是你裹足不前,陷入了「我不能怎麼辦」的話,一定就會陷入更深的無力感。

結語

回到本文的主題「對生活失去熱情的人,該如何找回生活的動力?」

我認為最重要的兩個關鍵是:

1、你得開始對自己的人生負責

你之所以會成為今天的你,也許是聽從了旁人的建議,這些人可能是你的長輩、朋友、同儕,而你會失去熱情,也是因為他們給的建議都不是你要的。

既然如此,從現在開始,先把他們的看法放一邊吧,你得問問自己「我想過怎樣的人生」,從這個思考點出發,並進一步去推演「若我想成為理想中的自己,我該怎麼做。」

2、你得擴展生命的彈性

不論你的職業、收入、際遇如何,每一種人生都可以是快樂富足的,而哪一種最適合你?

花一些時間去了解不同社會階層、不同價值觀的人,透過和他們交流,你可以用最小的時間成本去拓展自己生命的彈性。

這會有助於你去釐清「你想要怎樣的人生」。

最後,讓我們回到這次讀者的提問「一個人若結了婚,買了房,那人生就這樣了嗎?再也不會有任何的變化,不會有任何令人感到刺激的可能性?」

我想,這答案是有千百種可能的。

和草食系伴侶結婚,生活會過得恬淡,和霸氣系伴侶結婚,生活會增添浪漫,和開朗系伴侶結婚,生活會滿是陽光。

買房也是一樣,有很多退休的上班族選擇在郊區買透天享受生活,也有人喜歡熱鬧的人依然在大城市落腳。

每一種選擇都是對的,他們分別會為你的人生注入嶄新的活力,關鍵是,哪一種是你要的?

無限多的組合,會衍生無限多的人生,而你唯一需要留意的,就是在做每一個選擇是細細思考,這些選擇最終能不能帶你去到你要的人生。

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