本次回答的主題，是關於女生在建立自信心時常會遇到的問題，像是：
- 明明長得不錯也有人搭訕示好，還對自己沒自信
- 因為沒自信，不敢跟異性進一步交流
- 對愛情沒有安全感，怕再次遇到感情不專的對象
如果你也正被類似問題困擾，想了解自己到底怎麼了，就一起聊聊囉。
問：女生該怎麼提升自信心、安全感？
性別：女
問題類型：個人問題
自己個性：看似外向的內向 能社交但不愛社交
1.問題背景：
女生，最近發現自己嚴重自信心不足
不是美女也不是網美，可愛型，應該長的算可以
感情經驗不多，一兩年前單戀失敗收場
最後男方交了女友卻還瞞著我 跟我曖昧
且男方女友還來質問我罵我
一直以為淡忘了，但最近發現內心還是很害怕
2.目前狀況：
這一年來異性緣其實很好 路上有人搭訕
參加各種活動也都會有人積極示好
但我發現不論多少人對我示好 （間接證明自己還算有魅力？）
我內心還是沒有自信 不太敢跟異性進一步交流
或是進一步交流後 得失心會很重 很害怕自己做錯事
3.我的疑問：
我知道比起男生所遇到的挫折，我的不算什麼
但我內心的的確確有個疙瘩，三不五時會浮出來
像在提醒我：
不論有多少人對你示好，
不論對方現在看起來多喜歡你，
你之後還是會被當備胎的。
我想請問這種心因性的沒自信到底怎麼辦QQ
要折磨死自己了QQQQ
（原文連結）
Mr.P回答
自信心通常會從兩個地方來，其一是依靠別人的認同、欣賞、讚美、肯定，其二是憑著自我認同、生活有重心、知道自己要成為怎樣的人。
自信心富足的人，以「自己的喜好為主」，「別人的意見為參考」去生活。
比方說若這個人嚮往是簡單安定的生活，所以他決定努力考取公職，以便實現自己的理想。
但在這時候他身邊的朋友建議他去創業、或是找他去遊學打工等等。
他並不會去想：「大家都要去創業，那我的選擇是不是錯了？」
相反的他會去了解：「創業是怎麼一回事呢？裡面有什麼是我可以學習的？說不定這也是達到理想的一種方式。」
他的內心並不存在凡事都要「判斷對錯」的執著，而是能了解自己和別人的不同，並清楚看到不同選擇所會通往的道路。
（太快去判斷對錯是一個危險的思考方式，因為當你覺得某件事”他對你錯”，或是”你對他錯”，你很容易就會去推論你和他的價值是”誰高誰低”，進而催生你的優越感或自卑感。)
自信心薄弱的人就比較有趣了，他是以「別人的意見為主」，「自己的喜好」為參考去生存的。
所以當別人覺得某件事很好，他就會覺得好，別人覺得不好，他也就覺得不好。
因為害怕被討厭，所以不敢表現自己真正的想法。
而他的困境將會來自於，當他的朋友A覺得好，朋友B覺得不好，他的思緒就被弄混了，但為了同時迎合A和B的看法，他會強迫自己都接受，然後陷入更深的矛盾痛苦中。
這類人的特徵也不難辨識，就是他們很常會「羨慕別人的生活」，特別是當他看到別人IG、FB上面分享的美好，他會先是欣羨，接著感嘆自己過得很糟。
了解以上的觀念後，原PO的問題就很好解了。
原PO說：
:「這一年來異性緣其實很好 路上有人搭訕
: 參加各種活動也都會有人積極示好
: 但我發現不論多少人對我示好 （間接證明自己還算有魅力？）
: 我內心還是沒有自信 不太敢跟異性進一步交流
: 或是進一步交流後 得失心會很重 很害怕自己做錯事」
一個人會因為被搭訕、示好感到自己有魅力，其實不是大問題，人都喜歡被肯定，但若要讓自信心富足起來，就要告訴自己這些只是「參考」，你真正的價值是自己給的，是由你對世界說，而不是由這個世界來對你說。
原PO說：
: 我知道比起男生所遇到的挫折，我的不算什麼
: 但我內心的的確確有個疙瘩，三不五時會浮出來
: 像在提醒我：
: 不論有多少人對你示好，
: 不論對方現在看起來多喜歡你，
: 你之後還是會被當備胎的。
: 我想請問這種心因性的沒自信到底怎麼辦QQ
: 要折磨死自己了QQQQ
先說結論：有多少人和你示好、喜歡你，都跟你會不會被當備胎沒有關係，這是兩回事。
外貌姣好的女性，本來被示好、喜歡的機率就高，但這些喜歡你的人之中，也一定存在著各形各色的人，有些人很專情、有些人三心二意、少部分是玩咖。
而當你心裡一直在乎著「別人會不會不喜歡我」、「我會不會做錯事」，你等同是把「判斷自我價值」的自主權交到別人手中了。
為什麼這麼說？
因為當一個人非常在乎外界的眼光、聲音、意見，這個人將非常好被操控。
那些心懷不軌的人常用的伎倆，比方說像是欲擒故縱、若即若離、忽冷忽熱，對你也將會起到奇效。
而你在這樣的狀態下，一顆心就會起起伏伏的，難以去判定哪些人是真正對你好的，你遇到壞對象的機率也因此大增。
所以，若你想從根本上建立富足的信心，也藉著富足的心態吸引到比較好的對象。
你應該這麼想：
1、憑自己的喜好去生活
別人的稱讚你可以收下，別人的批評可以參考，但請不要過度倚重。
你的價值是來自你的自我認同，並不會因為被搭訕的多就增加，被搭訕的少就流失。
不要輕易讓別人來為你判斷對錯，你得建立自己的價值系統。
2、把備胎的思維扔掉
這世界很大，人很多，有些人喜歡周旋於多個對象，有些人從一而終，而在喜歡你的人裡面，可能這兩種人都有。
所謂的備胎，只建立在你選擇了他，他也選擇了你，而你們都同意讓這段關係維持下去才會存在，只要其中一方不願選擇，關係就消散了。
(而且真正的事實是，一個喜歡多線交往的人，他眼裡看到的所有人都是備胎，包含你和他女友都是備胎，他從頭到尾在乎的人，就只有自己而已。)
所以你要做的事就很清楚了，就是從喜歡你的人之中，去辨識出適合你的人。
你們可能會交往、爭吵、相愛、分手，這都是正常的，但這段過程中只要你對自己是誠實的，對這段關係是認真投入，你會越來越清楚自己想要的戀愛，人生也會漸漸清晰起來。
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Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
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