我不是一個很有自信的人，常常聽到人家對我這麼說，一直很想找到原因解決，所以我開始看書，其中一本就是自信力，然後我來上了課。
我曾經問過很多人，我沒有自信怎麼辦 他們會和我說：「去把妹阿，走我帶你去夜店」「你把這一些目標完成,就會慢慢有自信了」 「你要相信自己」…etc.，都沒有找到我想要的答案，但在上課中，老師先告訴我們：自信是不存在的，一開始我很困惑，但隨著課程一步步進行，我開始能了解到這句話真實的含意。
第一天老師先替我們清除了一些社會、環境灌輸的迷思和觀念，然後再建立起自信藍圖，從最根本的方法協助我找到自己，釐清自己能夠掌握的、能控制的，並具體的分析困境、痛點，然後想辦法解決。
也就如同Mr.P說的，人初來到世界上本來什麼都不懂，是社會環境、教育灌輸了我們很多東西，但我們還不懂的思考時，就傻傻接受了這些未經過濾的訊息，因此我必須得再透過思考、靜心觀察自己，透過一些方法再次重新解構，再一次去發現到我真正想要、希望的自己。
來上課之前，我想要做的事情其中之一，也是想要找心理諮詢師，協助找到我內心那一塊讓我沒有信心的原因，但因我一直對此半信半疑，所以遲遲沒有行動，但P大的專業讓我能把自己放心交給他，讓他引導我，勾起我正面的情緒，也消除我負面的情緒，做完消除負面情緒和能量的引導後，真的感覺平靜和輕鬆許多，也學到一些自己平常可練習和實作的方法，我覺得也很有幫助，我能維持在一個好的情緒狀態。
以前我常會聽電音EDM，現在我發現老師推薦的silent watcher讓我比較舒緩壓力，上完一次這樣的課程，這一個星期晚上的睡眠品質也滿好的，平常工作壓力很大，睡覺時會夢到工作是常有的事，這一個星期我睡的滿好的之外，也沒有在夢到工作，我對外在壓力的掌控力也更好了一點。
最後就是那兩個實作練習，解決之道以及三祝日記。
我練習了一週的三祝日記後，發現自己會糾結的總是在一個或兩個點，寫下來自己的具體做法之後，就比較寬心也比較有方向，看的也更遠了，而且更釐清了一點自己想要做的事情，對我現在的狀態和改善自己的方法幫助很多。
教練也為我們解釋了自卑、自大和自信的分別，我真的覺得教練是有思考過的，對我來說很有說服力。人生藍圖的練習項目我覺得也很棒，我自己有一個職涯教練，有做過類似人生藍圖的東西，這一個思考方式幫助我把事情想得更透徹，包含人生的方向，希望可以幫我的人生藍圖想得更具體一點。
課堂上教了很多實用可以自己實作的方法，我要消化一下，內化成能自我成長和利他的力量， 謝謝教練開了這一門課。
學員 GQ
—
▌相關課程：
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
