最近有學員被時間管理所苦，因此問我了關於「時間力」的問題，由於時間力是我基於「極簡生活+自信力課程」為基底所發展出的創新思維，本質與傳統的「時間管理」是完全逆反的，因此趁此機會正好用實際案例向大家說明。
如果你是：
- 學了很多時間管理工具，卻都無法好好運用的人
- 總是很努力，也把行程都排滿，辦事、學習效果卻差強人意的人
- 想追求極致高效率的人
那麼本文也許能帶給你意外的驚喜，幫助你用從沒想過的角度優化你的時間效率，一起聊聊囉！
Min：
P大 你好，想要問個問題：我自己本身工作忙碌，一週七天，一天十二小時起跳，因此常常每天想做的事情（工作以外）沒辦法做到，例如運動、讀英文、看書，或是一些自己的休閒活動或社交，自己已經刪減過，我認為這些事情是非常必要，而且有目標的。
自己在完成工作後，還是會依照重要程度，想盡辦法完成，但因為工作也很重要，沒有辦法減少這部分的時間，所以通常沒有辦法有足夠的睡眠時間，只有在放長假時才可以睡飽，想問問這樣的情況，時間力可以給我什麼樣的幫助呢？
先搞懂時間管理的目的
某次在台北上課時有人問我：「老師，請問我要如何知道自己應該要上什麼課程，如何從長遠的角度為自己規劃學習？」
「你的目的是什麼呢？」
「我的目的是提升自己，希望自己可以活到老學到老，並且讓自己成為一個更好的人。」
「如果這是你的目的，那我現在就可以一件事，你的學習很快就會遇到瓶頸，並且你會非常容易落入碎片化學習。」
「嗯？為什麼會這樣說呢？提升自己是一件壞事嗎？」
「提升自己是一件好事，但不是你學習的目的，不管在任何一個領域，那些想解決問題的人永遠都是學習最快的，而提升自己只是你成功解決問題的光環效應。」
接著我以自己作為實例，花了約10分鐘向他解釋，我學習健身，是為了解決久站講課拿麥克風肌肉痠痛的問題；我學習聲音控制，是為了解決連續說話6小時聲帶會不適的問題。
其他的還有關於行銷、寫作、靜心、高爾夫、走路等等很特殊的課程，我的目的都不是為了提升自己，因為提升自己是一個抽象的概念，我們無法對一個抽象的概念施力，所以最好的學習方式，是先回過頭來問自己「我現在面臨了什麼問題」，用解決問題的思維引導自己的學習箭頭，所有的學習才會有意義。
(我知道你會接著問，那我如何知道我要解決什麼問題？這取決於你想成為一個怎樣的人，也就是你的人生願景。延伸閱讀：向北野武和賈伯斯學習找到志業的方法)
同樣的，學習時間力也是一樣的，你必然是為了解決問題，達成目的而出發的，這樣你的努力也才會有意義。
好的，也許你現在腦袋還是一片空白，不清楚自己的目的，因此我直接幫你回答吧，以下是我認為學習時間力的目的：
- 能睡飽 (睡不飽的人，別妄想談時間管理)
- 能悠閒開心地做自己喜歡的事 (這才是生活的意義)
- 用一種輕鬆又有效率的方式解決問題(工作上或生活上都是)
- 能有時間陪伴自己在乎的人 (把時間留給對的人)
- 能留給自己足夠的時間品味生活 (獨處時間)
是不是有點出乎意料呢(笑)？
其實這正是我想分享給你的核心思維，時間力的目的是讓你成為時間的主人，而不是安排了一個完美的行事曆之後，反倒成為時間的奴隸。
這也是大部分的時間管理文章、書籍的迷思，因為過度聚焦在工作這件事，所以忽視了時間管理的本質—幸福的生活。
時間力思維，是以幸福生活為起始點所建構的，請務必牢記。
狀態管理
如果你有長時間關注時間管理議題，你應該對「晨型人」這個名詞不陌生，而近年來由於各式時間管理方法盛行，甚至又有了狼型、獅型，甚至是海豚型人的出現。
在此請你先把這些名詞扔到一旁吧，不要被表象迷惑住了，因為在名詞背後的東西才是真正至關重要的：
你如何去覺察到你的體力、精力、創造力，以及一個潛在但影響甚鉅的因子—你的情緒。
很多人在上完《自信力課程》後會回饋我說，一整天都保持好心情，效率自然地就提升了，而本來會帶著煩惱入睡，導致睡眠品質低落的情形也大幅改善，這就是保持好情緒的威力。
情緒是狀態管理之首，能駕馭情緒的人，可自由將選擇後的情緒傾注在事情上頭，其他三項指標(體力、精力、創造力)則是我們的能量來源，決定了我們要如何去安排事情的順序。
若還無法理解，請把人生當成一場線上RPG你就會懂了。
在遊戲的世界中，每個角色都會有HP(血量)、MP(魔力)、SP(能量值or憤怒值)，所有高明的玩家必然清楚使用每一個技能的損耗，因此會根據技能屬性去安排最高效的戰鬥流程，讓自己不僅能縱橫遊戲，還能游刃有餘，而這套遊戲思維拿到現實生活也是完全適用的。
既然我說的如此簡單，那為何大多數人做不到，或是根本不具備這種思維呢？
因為在開始前，他們就已經被困在幾個大陷阱：
一、輕忽情緒的影響力
「我現在沒有心情處理這件事。」
這句話對你來說應該不陌生吧，不論是因為情感關係影響工作、因焦躁妨礙效率、因煩惱緊張而難以專注，情緒永遠都是破壞效能的要因。
所以在時間力課程中，我會把「維持長時間靜心狀態」視為首要任務，還沒參與過課程的朋友，也可以思考看看，你要如何讓自己常保心情平靜。
心靜，思想就能安定不妄動；安定的心，會讓你保持安穩、思慮周到；思慮周到了，自然就能達到你的目的，所謂定靜安慮得就是此意。
二、沒引發長期的雪球效應
「選擇做能產生雪球效應的事情。」
在我們生活中，有很多事是看似不重要，你真的馬上去做了，一時半刻之間也不會收到立即的效果，所以我們往往會忽略這件事長期積累後可以帶給自己的效益。
表面看來這似乎只是單純的策略問題，但若切換到深一層的心理，你會發現這完全是人性，你的敵人不是事情，而是你的個性。
比方說運動健身吧，很多人在建立運動習慣時很容易半途而廢，因為它所帶給你體重、外觀、體能上的變化，幾乎每一天都是以微乎其微的速度在增加。
運動不比追劇能給你立即性的情緒刺激；不比吃甜食能給你的大腦分泌舒服的化學物質；不比打手遊給你絕強的感官體驗；也不比購物，穿上合適的衣服從鏡子裡讓你能欣賞自己。
你也不會因為今天多跑兩公里，明天就獲得強健的心肺能力，因為堅持多做一組臥推，下禮拜就感覺穿衣服變挺了。
換句話說，你無法透過運動馬上吃到棉花糖(立即性回饋)，所以導致了我們把運動還有其他很多要事被我們給扔在一旁，但它的長期效益你說驚人嗎？
以Mr.P的觀點來看，我認為運動帶給我的效益實在太大了，它讓我在生活中擁有良好的競爭力，在此不談什麼氣色變好等等虛無飄渺的東西，就講最實際的：
透過心肺耐力訓練，讓我有比別人更久的續航力；良好的身材，讓我能呈現最好的形象、提升說服力，這都讓我在以前從事銷售工作時取得了一點優勢。
是的，也許這些優勢只讓我在每次比賽中加權了1%的勝率，但若1%的優勢持續一年、兩年；三年呢？
差不多就是一般職員和課長、經理的差距，也是月入2-5萬和月入5-10萬以上的差距。
這就是我在談的雪球效應，你永遠要選擇去做那些能帶來雪球效應的事，你不必贏別人很多，你只要每天勝過別人一點點，長期累積就是天和地的距離。
再以銷售專業來說，要成為一個業績出色的銷售員，也有其該重視的雪球效應，就是「優化自己的銷售流程」，優化方式大約是：
① 錄下與客戶的交談
② 打成逐字稿並系統化
③ 針對弱項重複操演及思考不同的回應方式
由於詳細的步驟得再寫上十篇才說地清，在此先不離題，但我想告訴你的是，很多人即使知道這麼做對銷售功夫大有幫助，他們還是懶得去做(至少在我看過的銷售員裡面，真正會實踐的人少於百分之一)。
那你呢？
你是否知道在你的生活中，在你的專業領域裡，有哪些具備雪球效應的事？
有哪些看似很枯燥乏味的事，但其實是致勝關鍵呢？
如果還不知道的，你應該先把你全部的精力放在找到這件事，然後盡快執行。
三、任務安排的次序不符合自己個性
續篇：真正的時間管理高手都在做些什麼？
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▌延伸閱讀：
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
