前幾天台北班課間，我收到了一個很值得玩味的問題，有人提問：「P大，上午上完課後我有點困惑，到底沒自信實際上代表什麼？我忽然發現自己不是沒自信？」
當他在述說時，我觀察到他的表情是很困惑的，這是個好訊號，代表他的內心已開始瓦解對於「沒自信的執著」，果然，在第二天的時候他已經完全擺脫了沒自信的想法，把專注力聚焦回如何改進自己的生活。
類似的問題，Mr.P在最近《自信力》出版後也收過很多，有些人沒自信是因為對身材不滿，有些人沒自信是因為自己的談吐不佳，也有人是因為無法跟心儀對象輕鬆說話。
某一次上課前，我為了要示範給學員看，人類的心智到底有多麼強大，因此我把過去所收到關於「沒自信的理由」做了一個總整理。
全部的理由共計上千個，原因很奇妙，而且各自互相矛盾，舉例來說，僅從溝通的領域來看就有：
- 無法自然地跟喜歡的人說話
- 獨處的時後會覺得自己很沒有價值
- 在公眾場合發言會害怕
- 公眾場合發表意見很自在，但覺得一對一聊天很可怕
這實在是非常有趣，對吧？
有些人是一對一聊天會害怕，有些人是一對多聊天會害怕，有些人是都不怕，但自己獨處時會覺得不安，他們把這些原因最終歸咎於「沒自信」，因此希望獲得「自信」之後，這些問題都會迎刃而解。
我記得我當時是這麼問他們的：
如果有一種方法，在你學會後能跟心儀對象輕鬆聊天，你還會感到沒自信嗎？
如果有一種方法，在你學會後能在公眾場合從容自若的發言，你還會害怕嗎？
如果有一種方法，在你學會後能滿懷安全感的獨處，那你還會感到孤獨嗎？
他們異口同聲的回答道：「不會，我不會再感到害怕，如果我能做到這些事，我就會有自信了。」
「是啊！那你只要找到方法去改進自己，不就能擺脫沒自信了嗎？」我回答。
至此為止，你應該開始發現，其實這些問題跟「沒自信」並沒有因果關係，因為很顯然的，在這些問題解決後，你就有自信了，所以沒自信根本不是你真正的問題，
唯一有問題的是，你的心智把這些徵兆跟「沒自信」連結在一起了。
其他問題像是對身材不滿、對未來感到迷茫、和老闆說話會緊張等等都是一樣的，你之所以會有這樣的煩惱，是因為你不知道如何去改進它，這些問題在你心中懸而未解，隨著日子一天天過慢慢擴大它的影響，直到這些負面感覺對你的衝擊太過強烈，你開始用沒自信這三個自去概括所有的一切。
但事實上，在你的內心深處一直都知道，其實你不是沒自信，你只是還沒找到具體的解決方法。一旦你知道了，沒自信的想法瞬間就會潰散了，因為你知道它不是真實的，所謂的沒自信只是你的心智所創造出來、一個用以蒙蔽你、讓你無法看清事實的障礙。
也因此很多學生課後都會告訴我：「老師，我發現沒自信這件事情根本是不存在的啊，我以前會沒有自信，是因為我先產生了『我覺得自己沒自信』的想法，接著去找出各種理由來支撐它。」
自信者的思考模式
- 如果我不滿意自己的身材，那我就要找個好的教練，規劃好運動課表，逐步去改變我的身材。
- 如果我不滿意自己的談吐，那就好好檢討自己哪部分溝通技巧不足，透過上課和自我練習去修正它。
- 如果我在喜歡的人面前說話會緊張，那我就去學習讓自己放鬆的方法。
然而處在自信模式的人則會開始思考，我有哪些資源、誰能幫助我、我要如何解決，他相信自己能夠解決問題，所以心中懷抱的都是正面積極的想法。
也因此，若你是時常會感到「沒自信」的人，不妨檢視一下自己的思考模式，其中也許會有一些部分是處於自卑模式，但也一定會有很大部分是你可以去改善的，你可以問自己：
- 什麼情況下會觸發我的自卑模式，我要如何避免再次觸發？
- 如果觸發了自卑模式，我可以做些什麼來讓自己跳脫出來呢？
- 有誰可以幫助我跳出自卑的思考模式，我該如何得到他的幫忙？
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延伸閱讀：
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
