20177/4/22-23 {自信力課程心得}
長久一直在尋找自信的來源，不斷想辦法提升自信心，真的改變得很吃力，力道永遠不足。感謝朋友看見我的需要，推薦了Mr. P教練的自信力課程。
兩天的課程很耗腦力，特別是第一天的深度探索，面對真實的自己真的不容易，一度不想繼續，呼吸困難，想離開，但大家的凝聚力、老公的陪伴、已繳的學費以及P教練用心的引導，讓意志力堅持到最後一秒鐘。
課程上P大循序漸進帶了很多的方法，從探索自己、發現問題、解決問題到最後如何建立正向的信念，完整的幫我們的思考從新洗牌。
<三祝日記>
第一天在練習的過程中，腦袋好幾度排斥負轉正的思考，因為真的很難，難在你不願意去面對與自己負面信念相衝突的解讀。不過P大第二天不斷在提醒，三祝對於自信建立的強大力量、對於製造話題與想像力所帶來的後座力。
最後以最近遇到的困境，挑出一項，強試著去寫出可說服自己的三個祝福。感謝P大最後設計的一對一時間，分享自己的三祝內容後，得到P大很肯定的回答，我才真正的感覺到，這些事情有這麼難嗎？
雖然我再一次的取暖，再一次的需要肯定，但的確對自己的信心多蓋了一層。回家後，筆跟紙馬上拿出來寫，一列就產生了24條正能量，頓時覺得以前為什麼要花上好幾天處理自己的情緒呢？
透過三祝日記，可以清楚的條列出你煩惱的項目，有了清晰的呈現後，才能針對每一個問題去解決。
<自動導航系統>
以前覺得自己在大家面前總是沒有自信，就會覺得是缺乏練習，就開始找很多方法，比方說[爭取上台的機會]、[訓練自己講話不緊張的課程]等，這些方法當然有效，但治標不治本，自信的感覺很容易隨著時間或負面思考而遺忘。
最根本的問題其實是自己的信念，想法的自動導航系統。信念會依據你想像的畫面，呈現在行為上，由行為帶著你的人生往那樣的方向前進。
透過P大不同的引導，讓我們開始審視自己的過程，慢慢把思維導向正向。原來生活中要習慣讓自己的思考模式朝向正面，用正向的信念，肯定自己並掌控自己的情緒，是建立自信很強大的力量，因為[今日所呈現的自己，完全是由自己的信念所建造出來的]。
<相信自己-分辨祝福&詛咒>
課程第二天P大特別提醒，要有分辨事實與情緒的能力，能夠分辨，才有辦法為自己建立正向的信念。
[不要習慣自我懷疑]，[永遠要相信自己的直覺]。過去習慣活在聽從命令與指示的生活中，也或許是過去工作上的挫敗，慢慢局限了自己的世界，不斷累積了許多的恐懼、枷鎖及情緒上的綑綁。但我忘記，每件事情對每個人來說本來就有不同的解讀，處理方式也不可能一樣，為什麼我總要因為別人的的意見，而不相信自己，間接產生恐懼與不安呢？
自信的源頭需要先相信自己。相信自己，才有辦法發揮自己的天賦，才有辦法展現全然的自信。
未來要不斷的提醒自己，當遇到困境或挫折時，不要再去懷疑自己能力不足或邏輯差，只是[用錯方法]而已。
最後感謝P大運用了各種方式，讓我們更貼近自己的心，給了我們如何與自己的情緒對話，讓現在的自己與過去的自己和好。也祝福每一位尋找自信的夥伴，透過這些方法，勇敢的帶著自己導向美好的未來。
—
課程資訊：
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
