Mr.P 自信教練

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2016年10月25日 星期二

如何戒除成癮

原文連結:https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1477323656.A.D4C.html

你的故事讓我想起了多前年一個類似的場景,這次的主角不是我,
而是一個非常想要戒菸、非常深愛自己家人的男人。

「你可以不要再抽菸了嗎?」

這是Allen每天都會聽到老婆叨念的一句話。

Allen年約三十出頭,家裡有兩個小孩,一個兩歲一個四歲,
偶爾和老婆會小吵架,一家人過得也算是和樂融融。

但有件事總是讓兩人間不斷爭吵,那就是「戒菸」。


兩個小孩都遺傳了媽媽的過敏體質,呼吸道系統也比一般小孩子脆弱,
也因此,即使Allen不在家抽菸,身上襯衫殘留的的菸味也足夠讓小孩不適。


我和Allen的相識是在一個催眠課程裡,我來此的目的是為了學習療癒他人,
他來此的目的是為了戒除自己的菸癮。

來這裡之前,不論是

戒菸貼片...

戒菸門診...

吃口香糖...

抽電子菸...

各種方法他都試過了,但總是只有短期內有效果,幾個禮拜後他又會故態復萌。


在對練時,我採用了一種最極端的手法,
這種手法非常有效,但是卻很少被使用...,
其一是難以操作,其二是很少有人會同意這麼做,

他希望「以後他一抽到煙,就會抽到大便的味道」

為了要把他導入足夠的深度潛意識,當時的我費了好一番功夫才進入...

催眠的效果非常非常好,我們針對他做了好幾次測試,

不論是Caster、峰、七星等等,

只要他一抽菸,一碰到菸的濾嘴,馬上就會覺得噁心想吐,

測試到第三根菸的時候,他甚至直接跑到廁所狂吐了起來。

終於可以戒菸了...真是謝天謝地...



你以為這故事到這裡就結束了嗎?他從此就戒菸了嗎?



不,兩個月後他還是回復到了正常的狀態,他成功的對抗了抽菸的噁心感,

煙癮再次的歸他所有...。

那一次的經驗讓我開始去思考一件事情,單憑意志力真的能改變自己嗎?

Allen是那麼的想戒菸,那麼地想讓家人能自在地呼吸,卻還是失敗了...

那對於其他的成癮,我們又該如何去因應?



幾年後,有一天Allen興高彩烈的告訴我:「我終於戒菸成功了!」


他這次不靠任何東西,只靠自己,唯一的微小差別是,他換了一份工作。


他說:「原本我的工作環境競爭非常激烈,同事之間爾虞我詐勾心鬥角,
每天上班時都得要提心吊膽怕被別人衝康,那個世界只有利益沒有任何友情,
這樣的高壓環境,讓我只能藉由抽菸來紓解壓力。」


人類的天性是追求快樂和逃避痛苦,苦與樂是相互平衡的,

如果一個人沒有去察覺自己內心真正的慾望和痛苦,
那麼任何解決方案和手法都將不會有效果,
就算是高段的催眠,也得要先找到最核心的原因才能發揮真義。


那你呢?

對你來說「我好想跟這些女生發生關係」意味著什麼?

不是每個人都有Allen般的好運,能夠誤打誤撞去解除自己的上癮。


然而,還是有一些具體的方法可以幫助到你的,


《步驟一》

找一個夜深人靜的時候,深入自己的潛意識問問自己,

為什麼我好想跟這些女生發生關係?

在白紙上寫下十個原因。

注意,我說的不是最多十個,是至少十個!!!


《步驟二》

若有興趣知道的人,並且已完成步驟一可私訊我,目前就先暫時保密囉(笑)。


《步驟三》

找到一個全新的行為去替代上癮,

上癮並不是一個原因,它只是一個症狀,症狀的背後才是你情慾的主體。

什麼是全新的行為呢?

譬如像是電玩、閱讀、跑步、游泳等等。

有一個非常重要的重點是,

這個替代行為必須是你極度熱愛並且樂此不疲的,

否則將不會起到替代的效果。


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