Mr.P 自信教練

用自信的勇氣,成就精彩的人生。

2016年5月15日 星期日

自信力講座心得 - Milk



這次很開心終於可以來參加P大的講座,知道P大是在PTT Catch版看到P大有關自信的po文,覺得真的寫得很棒,然後看到別人po的講座心得文,真的是非常令人心動跟好奇,可是基於我個人也很忙碌的關係,常常看到講座文章時,不是已經額滿就是時間無法,這次終於實現願望(笑)。

要再說一次很抱歉記錯時間,所以遲到了15分鐘左右(還以為自己有提早到XD),也因為這樣,沒聽到一開始講的那三大問句,還好之後有提到,個人覺得這三 個問題非常重要,很需要用來問自己,以釐清自己的想法與需要。

接下來說一下我個人在講座中印象比較深刻的部分: 自我介紹結束後,P大放了一段影片給我們大家看,是多芬的廣告,基本上就是有兩扇門,一扇門上面貼著漂亮、另一扇貼著一般,然後看大家會走哪扇門?影片最 後在訪問這些走過門的人們,很多選一般的人,後來都說後悔,應該要走漂亮的那扇門。這段影片讓我想到多芬的另外一個廣告,找某個女生的朋友來形容她,然後 再請畫家根據這位朋友的描述把那個女生畫出來,再請那位女生來看畫,結果畫出來的畫都出乎模特本人意料之外的美麗,表示妳在他人的眼中其實比妳想像中來得 美麗。多芬的廣告好像都走這種鼓舞人心的路線。

但P大後來說的一段話,讓我深思自己是不是太容易被別人的說法、想法牽著走。P大的話,大意應該是說:誰說 有自信的人一定要選漂亮,難道不能選一般嗎?如果我選一般但很快樂呢?影片把自信跟很美結合在一起,但其實不一定,有些人追求的就是一般,對我來說一般人 就是剛剛好的自信,我喜歡我的決定,我每天都走一般那扇門,因為這樣讓我感覺很棒。後來P大還舉了大家應該都聽過的,杯子裡有半杯水,悲觀的人看到的是半 空、樂觀的人看到的是半滿為例,也是把半空、半滿跟悲觀、樂觀結合,但其實這兩者根本就沒有關係。

這些讓我被點醒了,為什麼自信就是漂亮,有人規定我的自 信來源一定要是外表嗎?!但話又說回來,就社會價值觀與回饋來說,外表好看的人確實有其優勢,所以要跳脫也不是這麼容易。

接下來提到了外在自信,外在自信是怎麼來的呢?就是透過比較,P大詢問了現場的幾位他們求學各階段會比較的事物,透過每個人的回答,我發現,每個人或者也 可以說每個家庭、每個班級、學校當時看重的、在乎的不見得相同,就算都是國小你當時在乎的跟我當時在乎的也不一定一樣,這也呼應了之前影片結束後,P大說 的話。 而比較是如影隨形、無所不在的,不管是周遭的環境、親友,連新聞媒體都常列表比較,我個人很喜歡澳洲打工遊學跟臺灣22K列表比較的例子。 提到比較就要來說一下輸贏,贏當然很開心,贏的時候會有優越感,在傳統的社會價值觀中,有成就=贏=自信,可是人生沒有永遠贏的時候,在自信這條道路上更 是,如果自信完全是建立在這些外在成就之上,那麼,只要有任何一個地方輸了,這樣建立起來的自信就會崩塌,就會覺得自我價值低落、自我放棄,所以輸贏其實 是個輪迴,贏家跟輸家都是同一種人,最自大的地方其實也就是最自卑的地方。

而且贏家其實是很孤獨的,因為贏家是站在一個高點上看其他人,身邊並沒有同伴。 真正自信的人就是跳脫這個輪迴圈圈的人。 可其實比較並沒有不好,比較其實是認清自己的方法,比較的目的是要讓自己對自己的價值有信心,透過比較會知道自己的定位、優勢、專長,知道自己可以作什 麼?知道自己要加強的地方。 接下來提到了謎男方法的打壓跟否定,我很認同P大的說法,用這種方式吸引來的另一半,會是沒有自信、內心不穩定的另一半,真正有自信的人並不會因為這樣被 吸引。

內在自信取決於如何看待自己,但這並不表示是阿Q精神,好的自信是內外兼具,除了相信自己、從精神層面著手之外,也會顧及到現實層面。 人生常遇到的問題其實是,不知道自己要什麼?也不知道自己為什麼需要自信?常常被周遭人影響,把人生的主導權交給別人。所以要問自己三個問題:擁有自信之 後你想要做什麼、會成為什麼模樣?你為什麼需要自信?如何建立自信、打造自信? 建立自信無關乎聰明才智、天賦能力,重點是:你有多想要改變自己?這才是催生自信的源頭、火種。 眼神最可以傳達一個人自信是高(高傲)或低(自卑)、及其對自我認同的程度。

然後大家玩了1分鐘眼神對視,P大後來也建議可以在路上作眼神練習,就是遇到 人看你的時候,你就看回去,看到別人移開眼神為止。這讓我想到我之前看的書”眼神不敗術”裡面也有教類似的作法,就是在路上隨便找一個與你迎面而來的人, 從距離4-5步開始盯著他的眼睛,一直到可以看到瞳孔顏色的距離再移開眼神(我個人練習時是在快要擦肩而過時移開),當然作者是外國人,所以瞳孔顏色可能 很多人是不一樣的,而且可能是風俗民情不同,我發現臺灣很少會有人看回來,通常都硬是不看、不理會,或低頭。

後來P大有播放一個外國人作眼神練習的影片, 我那時也想,如果在臺灣的話,那些被看的女生早就跑掉了吧XD 表現自信還有一種方式就是慢動作,P大播放了經典人物示範影片,經典到我啞口無言(笑),也舉了實際生活上應用的例子。 可以從生活中找自己喜歡的、覺得有自信的對象來研究,擷取自己需要、喜歡的部分來學習,去研究那些對象有怎樣的價值觀、他們怎麼說?怎麼作?讓他們顯得如 此有魅力、自信。

在問答時間,P大建議找不到自己價值的人可以去做公益,我之前也有聽過建議別人去做公益,但P大對於去作公益的原因,說明得真的很清楚,主要是因為作公益 時,因為需要去幫助別人,所以會一直想自己到底怎麼可以幫上忙?自己可以貢獻出來的價值在哪裡?這樣就找到了自己的人生定位、自己的能力與價值。原本想再 說一下我在講座上的提問,但看到P大已經有分享在粉絲頁面(覺得開心~),所以就不特別再說一次了。以上是我落落長的心得分享,謝謝觀賞XD


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